spiegel--2020-03-21--Coronavirus-Krise: Wie esse ich trotzdem ausgewogen?

[ 00:00:02 ] Attila Hildmann Das wird auch jeder Arzt empfehlen , wenn man zum Beispiel eine Grippe hat .
Der sagt ja zum Beispiel auch nicht : `` Essen Sie jetzt eine Currywurst - Matthias , iss ‘ eine Currywurst , damit du schnell gesund wirst . ''
Sondern jeder Arzt wird sagen : `` Versuchen Sie jetzt mehr Obst und Gemüse zu essen '' .
[ 00:00:13 ] Matthias Kirsch In diesen Tagen verbringen viele von uns deutlich mehr Zeit zuhause als sonst .
Das heißt auch : keine Kantine , kein Restaurantessen mehr .
Stattdessen ist zu @ @ @ @ @ @ @ ich es , in dieser Isolation nicht immer das Gleiche zu essen ?
Und wie koche ich gesund und ausgewogen auch mit wenigen Zutaten ?
Ich bin Matthias Kirsch .
Und über diese Fragen spreche ich heute mit Attila Hildmann .
Er ist Gastronom , Autor von mehreren Kochbüchern und betreibt in Berlin ein veganes Restaurant .
[ 00:00:47 ] Matthias Kirsch Attila , werden wir jetzt die nächsten Wochen , vielleicht sogar Monate , uns sehr langweilig und eintönig ernähren müssen ?
[ 00:00:55 ] Attila Hildmann Natürlich hat diese schwere Zeit @ @ @ @ @ @ @ , dass man mit ein bisschen Know-how wirklich abwechslungsreich essen kann .
Und ich glaube , dass vor allem einfach in der Ernährung jetzt ein riesiges Potenzial steckt .
Ein Schritt , mal weiter zu gehen in Richtung von wirklich gesunder Ernährung , die den Körper stärkt und das Immunsystem eben auch .
[ 00:01:18 ] Matthias Kirsch Wie kann ich denn jetzt ausgewogen-gesunde Ernährung weiterführen ?
[ 00:01:24 ] Attila Hildmann Ganz klar , und das sagen ja eigentlich schon Ärzte und Wissenschaftler seit mehreren Jahrzehnten , ist es immer wichtig , @ @ @ @ @ @ @ schweren Lage zu stärken , sollte man vor allem auf viel frisches Obst und Gemüse setzen , auf sehr vitalstoffreiche Lebensmittel und versuchen diverse Immun-Booster einzubauen in den täglichen Ernährungsplan .
Die ganzen immunstärkenden Lebensmittel sind eigentlich rein pflanzlicher Natur , wie zum Beispiel Beeren , Ingwer , Chili , Kurkuma , diverse Superfoods .
Und die sollte man vor allem jetzt einbauen .
Die kann man natürlich auch einfrieren .
Das heißt , man kann jetzt frische Produkte einkaufen und sich so ein bisschen für die harte Zeit jetzt wappnen .
[ @ @ @ @ @ @ @ allem Immunsystem stärken .
Das heißt , wenn wir jetzt die nächsten Tage im Supermarkt sind , nicht unbedingt zum Nudel-Regal , sondern wirklich auch in die Obst- und Gemüse-Theke gehen ?
[ 00:02:19 ] Attila Hildmann Völlig richtig .
Ich glaube , dass es jetzt eine wichtige Zeit ist , um eigenverantwortlich selber zu gucken , was stärkt denn nun eigentlich mein Immunsystem .
Und sind das wirklich , ich sage mal , Teigwaren , Nudeln , Brot , also reine Kohlehydratquellen , ist das irgendwie Tiefkühlfleisch ?
Und das bezweifle ich @ @ @ @ @ @ @ es viel wichtiger ist , dass man versucht , möglichst viel pflanzliche Lebensmittel in den Ernährungsplan einzubauen .
[ 00:02:46 ] Matthias Kirsch Hast du denn da irgendwie so einen Geheimtipp , irgendein Rezept , wo du sagst : Wenn ich mein Immunsystem stärken will , dann koche ich mir genau das ?
[ 00:02:55 ] Attila Hildmann Ich bin ja ein riesiger Fan der japanischen Küche .
Das heißt , ich war ja mehrmals in Japan und habe mich da auch sehr inspirieren lassen .
Das ist eine sehr fettarme Küche mit @ @ @ @ @ @ @ zum Beispiel die Ramen-Nudelsuppe .
Das ist eine schöne Gemüsebrühe , wo Reisnudeln drin sind , Champignons , Shiitake-Pilze , viel frisches Obst und Gemüse , ist Chili oben drauf , schön verfeinert mit Sojasoße .
Und das enthält diverse Stoffe , die auch wirklich sehr vitaminreich sind und das Immunsystem stärken - Frühlingszwiebeln , Knoblauch , Chili .
Im Chili ist das Capsaicin drin , das wirkt antiviral .
[ 00:03:31 ] Matthias Kirsch Ist denn so ein Ramen-Gericht , so eine Ramen-Suppe etwas , was ich mir schnell beibringen kann ?
@ @ @ @ @ @ @ Fall .
Das ist einfach eine Gemüsebrühe .
Da macht man asiatische Nudeln rein , frisches Gemüse , verfeinert das mit ein bisschen Knoblauch .
Und dann hat man schon ein tolles Gericht .
Aber das muss nicht unbedingt asiatisch sein .
Wir können zum Beispiel auch einfach in die italienische Küche gehen .
Da nimmt man statt einer normalen Weißmehlpasta einfach zum Beispiel Reisnudeln oder Linsennudeln , die sind sehr eiweißreich - oder eben Vollkornprodukte .
Man macht dazu diverse richtig schöne Soßen .
Das ist ja auch auf Basis von Konservenprodukten @ @ @ @ @ @ @ enthalten sehr viel Lycopin , auch das ist ein Antioxidans , auch das stärkt das Immunsystem .
Es gibt ganz viele verschiedene Tricks .
Und auch wenn man , ich sag jetzt mal , sieben Tage in der Woche nur noch Nudeln isst , man kann selbst das variieren .
[ 00:04:22 ] Matthias Kirsch Ja , das ist ein ganz guter Punkt .
Ich bin zum Beispiel selber sehr anfällig für die guten alten Nudeln mit Tomatensoße .
Und ich bin auch ganz ehrlich : Ich habe jetzt nach einer Woche Homeoffice @ @ @ @ @ @ @ gegessen .
Die gehen mir jetzt schon ein bisschen auf den Senkel .
Wie kriege ich denn da leicht Varianz rein in so ein Gericht ?
[ 00:04:43 ] Attila Hildmann Ganz schöne , tolle klassische italienische Rezepte einfach benutzen .
Ja , das fängt damit an , dass man zum Beispiel Pasta aglio e olio isst , das heißt mit schön viel Knoblauch in Olivenöl angebraten , ein bisschen mit Chili verfeinern .
Dann kann man eine Arrabiatasoße machen .
Das ist nicht die langweilige Tomatensoße , da gibt man ein bisschen @ @ @ @ @ @ @ Capsaicin dabei , was entzündungshemmend wirkt und eben antiviral .
Dann kann man zum Beispiel eine richtig schöne , cremige Soße machen .
Ich mache das jetzt als biologisch-veganer Koch auf Basis von weißem Mandelmus oder Cashewmus heißt also : Ich nehme Cashewkerne , die werden fein vermahlen , mixe das mit Wasser , habe dadurch eine sehr cremige Soße .
Jetzt kann man beispielsweise Zwiebeln anbraten , Brokkoli dazugeben , dann dieses Cashewmus mit Wasser und Petersilie verfeinern .
Und dann hat man schon zum Beispiel auch schon wieder ein ganz tolles @ @ @ @ @ @ @ machen , das kann man mit Erbsen machen .
Wirklich einfach vielleicht mal gucken : Italienische Pasta Gerichte und dann Superfoods einbauen .
[ 00:05:43 ] Matthias Kirsch Das ist schon mal ein guter Tipp .
Jetzt ist es ja trotzdem so , dass irgendwie ganz viele Leute eben Nudeln auf der einen Seite , aber auch Kartoffeln oder Hülsenfrüchte , Linsen , Reis und so weiter gerade hamstern .
Wie kann man denn aus diesen haltbaren Zutaten auch etwas Gutes zaubern ?
[ 00:06:01 ] Attila Hildmann Ich würde sagen , gerade @ @ @ @ @ @ @ diese Krisensituation .
Das heißt , man nimmt zum Beispiel Kichererbsen .
Die müssen auch gar nicht in der Konserve sein .
Das weicht man ein , und die saugen sich dann quasi über Nacht mit dem Wasser ein bisschen voll .
Dann kocht man die und hatt auch viel mehr , was quasi dabei rumkommt – hat eben nicht so eine Platzverschwendung .
Und man kann ganz einfache Gerichte machen auf Basis von Hülsenfrüchten .
Man kann anfangen mit einer banalen Linsensuppe .
Das heißt , man nimmt sich einfach rote Linsen @ @ @ @ @ @ @ man noch nicht mal vorher einweichen .
Zwiebeln anbraten in Olivenöl , rote Linsen dazu , Gemüsebrühe , gerne verfeinern .
Ich mache das wiederum auch mit Mandelmus am Ende , schöne Gewürze dazu .
Dann wird es halt ein bisschen cremiger durch dieses Mandelmus .
Oder du nimmst zum Beispiel Sahne oder sowas .
Das fein pürieren , das ist schon mal eine tolle Suppe .
Dann könntest du zum Beispiel auch einfach eine schöne weiße Bohnen-Pfanne machen : Zwiebeln anbraten , weiße Bohnen dazu , Tomatenmark , einfach ein bisschen Petersilie @ @ @ @ @ @ @ Auch schon wieder ein einfaches Rezept .
Der Vorteil bei diesen Hülsenfrüchte-Rezepten ist , dass du wenig Lagerraum brauchst und die Möglichkeit hast , da lange von zu essen .
Sie enthalten alle Aminosäuren , enthalten sehr viel Eiweiß , auch sehr gesundes Eiweiß .
Es war nicht ohne Grund das Arme-Leute-Essen früher , weil es einfach lange hält , weil es satt macht und weil es auch gesund ist .
[ 00:07:29 ] Matthias Kirsch Was sind denn so Superfoods , wo du sagst , die auf jeden Fall mitnehmen , wenn @ @ @ @ @ @ @ Attila Hildmann Es gibt ganz verschiedene Superfoods , das sind Lebensmittel mit besonderen Eigenschaften .
Und das fängt ganz einfach an – das kennt jeder bei einer Erkältung .
Es heißt immer wieder : Nehmen Sie Ingwer oder machen Sie in Ingwertee und so weiter .
Ingwer enthält Gingerol – das ist auch ein entzündungshemmendes Molekül und wirkt auch antibakteriell .
Da macht man nichts falsch , wenn man zum Beispiel bei den Gerichten ein bisschen in die asiatische Richtung geht .
Aber auch zum Beispiel einfach sich Ingwer frisch presst im Entsafter @ @ @ @ @ @ @ hart kommt , kann man auch getrockneten Ingwer gemahlen benutzen zur Verfeinerung von Produkten .
Die nächste Zutat sind in meinen Augen Beeren , weil sie enthalten Anthocyane – auch die wirken antiviral .
Dann haben wir Dinge wie Chili – Capsaicin ist da drin .
Kurkuma enthält Curcumin , das ist der Stoff , der Curry so gelb macht .
Und eines der stärksten antiviralen Lebensmittel ist das Epigallocatechin-3-gallat , kurz EGCG , was man im grünen Tee vorfindet– ganz speziell in Matcha Tee .
Da ist es 137 Mal stärker enthalten @ @ @ @ @ @ @ deswegen kann ich nur daran appellieren , so viel grünen Tee wie möglich zu trinken , noch besser Matcha Tee .
[ 00:08:50 ] Matthias Kirsch Es gibt auf jeden Fall da ganz viele Superfoods .
Atilla , jetzt gibt 's ja viele von uns , die im normalen Tagesablauf sehr viel auf die Hand essen , immer weniger zu Hause kochen .
Einige fangen vielleicht sogar jetzt erst damit an , zu Hause zu kochen .
Kannst du den Kochanfängern unter uns irgendwie drei Tipps und Tricks mitgeben , was wir jetzt @ @ @ @ @ @ @ sollten ?
[ 00:09:12 ] Attila Hildmann Ich denke , dass es vor allem wichtig ist , dass ihr bunt einkauft und dass ihr versucht , Lebensmittel einzulagern , die ihr eben auch lagerfähig bei euch unterbringen könnt , die also nicht schnell schlecht werden .
Bedeutet für mich : Wir hatten das Thema Hülsenfrüchte , wir hatten das Thema Kohlenhydratlieferanten , dazu zähle ich nicht nur Nudeln , sondern eben auch regionales Getreide , diverse Tiefkühlgemüsevarianten .
Einfach mal den Tiefkühler vollkloppen mit Erbsen , Karotten , Kräutern etc.. Tomaten – man @ @ @ @ @ @ @ Pastasoßen , gute Öle und Knoblauch , zum Beispiel auch sehr gut immunstärkend .
Und dann versucht einfach mal Basic-Rezepte euch herauszusuchen , die gar nicht so zeitaufwändig sind , heißt : italienische Pastagerichte , deutsche Kartoffelgerichte , meinetwegen einfach einen schönen Kartoffelsalat – auch das kann man gut lagern .
Und versucht eigenverantwortlich wirklich zu kochen , indem ihr darauf achtet , wie hoch quasi der Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln ist , und versucht , den Einsatz zu erhöhen .
Niemand muss von heute auf morgen Veganer werden .
Aber ganz klar @ @ @ @ @ @ @ Obst und Gemüse .
Und das wird auch jeder Arzt empfehlen , wenn man zum Beispiel eine Grippe hat .
Er sagt ja auch nicht : `` Essen Sie jetzt ein Currywurst – so , Matthias , iss ‘ jetzt bitte eine Currywurst damit du schnell gesund wirst '' .
Sondern jeder Arzt wird sagen : `` Versuchen Sie jetzt mehr Obst und Gemüse zu essen '' .
[ 00:10:41 ] Matthias Kirsch Was macht denn jetzt eigentlich mehr Sinn ?
Einkaufen gehen und dann groß kochen – Dinge einfrieren , also quasi @ @ @ @ @ @ @ lieber jeden Tag neu zubereiten ?
Was macht da mehr Sinn ?
[ 00:10:55 ] Attila Hildmann Das kommt letzten Endes so ein bisschen auf den eigenen Anspruch an .
Ich koche aktuell wie immer täglich was anderes .
Aber ich kann euch einfach nur empfehlen , dass ihr zum Beispiel mal einen ganz großen Topf macht mit Gemüseeintopf oder generell eine Suppe in einem großen Topf kochen – wirklich den ganzen Topf voll knallen .
Und auch das geht ganz einfach .
Man muss einfach nur etwas Gemüse schneiden , mit Gemüsebrühe @ @ @ @ @ @ @ , Salz , Pfeffer – das war 's .
Vielleicht noch mal schön Öl am Ende .
Dann könnt ihr das portionsweise einfrieren und habt quasi was , wenn ihr irgendwie anders beschäftigt seid und keine Zeit habt zu kochen .
Auch mit Pastasoßen geht das .
Kommen wir nochmal zurück auf dieses `` Pasta-Thema '' – das ist ja letzten Endes , das , warum die Regale leer sind .
Also ich habe das Gefühl , Leute brauchen jetzt auch gute Nudelsoßen-Rezepte .
Auch da können sie quasi einfach die Soßen in @ @ @ @ @ @ @ mir , ihr werdet nicht nur besser essen , wenn ihr selbst kocht , sondern es wird auch günstiger sein .
Das heißt , wenn man am Vortag Gemüse gemacht hat , einen Gemüseeintopf , dann bleibt noch etwas übrig von dem Gemüse , dann kann man eine schöne Pastasoße daraus machen .
Man spart quasi Ressourcen , es wird besser schmecken und es ist definitiv gesünder als irgendeine Soße aus dem Tetrapack .
Ich werde ganz klar – wenn man mich jetzt fragen würde , was ich jetzt in dieser Coronakrisenlage mache @ @ @ @ @ @ @ vor und versuche , die Grundprodukte geschmacklich ein bisschen aufzuwerten .
[ 00:12:32 ] Matthias Kirsch Attila , du bist ja selbst Veganer , deine Kochbücher sind alle vegane Kochbücher .
Ist jetzt denn der Moment , in dem man auch irgendwie allgemein in Sachen Ernährung etwas umstellen sollte ?
Oder sollte man mit so einem Schritt eher warten bis eine normale Situation herrscht ?
[ 00:12:48 ] Attila Hildmann Ich glaube tatsächlich , dass gerade die veganen Produkte aktuell noch gut befüllt sind , weil in Deutschland gibt 's ja nicht so @ @ @ @ @ @ @ dem Kühlschrank des Bioladens und Milchprodukte waren aus , aber Tofu , pflanzliches Eiweiß , war noch da .
Ich glaube wirklich , dass es Sinn macht , jetzt vor allem eigenverantwortlich sich zu ernähren .
Ob das jetzt für jeden Einzelnen unbedingt eine vegane Ernährung sein muss oder vielleicht eine vegetarische Ernährung oder eine Ernährung mit Fisch – das sei mal dahingestellt .
Das kann ja jeder für sich selber entscheiden .
Aber keiner von uns ist sicher davor .
Für mich macht das einfach Sinn , mich jetzt eigenverantwortlich zu ernähren @ @ @ @ @ @ @ große Angst ist ja , dass ich jetzt , weil ich viel zu Hause bin , weniger Sport mache , dafür ist der Weg zum Kühlschrank auf einmal ziemlich kurz im Vergleich zum Büro .
Was gibts denn so an gesunden Snacks , die man vor allem im Homeoffice sich jetzt auch besorgen sollte ?
[ 00:13:41 ] Attila Hildmann Ja , das ist auch nochmal eine gute Frage .
Ich würde sagen , grundsätzlich geröstete Nüsse und Kerne ist immer eine gute Geschichte , enthält sehr viele gesunde Fettsäuren , sehr viel @ @ @ @ @ @ @ Gott , dann nimmt man halt ab und an mal eine Tortillachipstüte – dramatisch ist das nicht .
Man sollte halt nur darauf achten , dass man wirklich auch diese Krise nicht als Ausrede benutzt , dass man keinen Sport mehr macht .
Denn auch das stärkt das Immunsystem .
Also Sport grundsätzlich , nicht nur rausgehen – Sport machen .
Sollte jetzt eine Ausgangssperre kommen , grundsätzlich eine Art von Bewegung .
Man sollte nicht rasten , denn dann wird man rosten .
[ 00:14:20 ] Matthias Kirsch Und jetzt bei den @ @ @ @ @ @ @ du auch empfehlen ?
[ 00:14:24 ] Attila Hildmann Absolut !
Sehr ballaststoffreich , sehr mineralienreich und auch da sollte man sein Lager aufstocken : getrocknete Pflaumen , Cranberrys , Rosinen meinetwegen .
Das ist immer ein gesunder Snack .
[ 00:14:39 ] Matthias Kirsch Es sind ja momentan auch fast alle Schulen zu .
Wie binde ich denn Kinder z.B .
am besten beim Kochen ein ?
Was sind gute Aufgaben , die die Kinder in der Küche auch übernehmen können und wo sie auch Spaß haben können ?
[ 00:14:52 ] @ @ @ @ @ @ @ in meinen Augen , den Kindern das beizubringen , was leider bei uns in der Schule nicht richtig lernen : Kochunterricht und der Umgang mit Lebensmitteln .
Man kann zum Beispiel mal anfangen , mal auf dem Balkon ein paar Kräuter anzupflanzen , die Kids damit einzubinden .
Man kann ihnen die Gemüse- und Obstsorten erklären , man kann ihnen zeigen , wie man die Sachen dann schnippelt , dass sie immer etwas zu tun haben – Teig kneten , Brot backen .
Da leuchten eigentlich die meisten Kinderaugen auf .
Ich habe @ @ @ @ @ @ @ sich immer , wenn sie was mit den Händen machen können , was dann auch schnell zu einem Ergebnis führt .
Kochen ist grundsätzlich etwas , was Kinder lieben .
Sie können erstens was mit den Händen machen , und sie sehen auch ganz schnell ihr Ergebnis .
Ich würde als Elternteil jetzt wirklich empfehlen – also hätte ich jetzt Kinder , dann würde ich sagen– : Jetzt ist eigentlich die Zeit , meinen Kids mal in Ruhe zu erklären , wie man richtig gut kocht .
[ 00:15:46 ] Matthias Kirsch Müssen @ @ @ @ @ @ @ ausgewogener ?
Oder muss man da auf besondere Dinge achten ?
[ 00:15:53 ] Attila Hildmann Natürlich die Nährstoffversorgung , da muss man gucken , wie man was macht .
Ich würde grundsätzlich den Ernährungsplan jetzt nicht groß ändern für die Kinder , aber eben auch gucken , dass sie trotz dieser Krise einfach immer noch gut essen – und nicht einfach nur irgendein Backhähnchen in den Ofen schieben oder Chicken Wings mit Pommes , sondern sie einfach mit einer gesunden , ausgewogenen Küche irgendwie in Kontakt bringt .
[ 00:16:19 ] Matthias @ @ @ @ @ @ @ Teil auf jeden Fall viel gelernt heute und auf einmal ist die Vorstellung , jetzt die nächsten Wochen in der eigenen Wohnung immer das Gleiche zu essen , die ist nicht mehr so schlimm .
Und ich hoffe , unseren Hörern geht es genauso .
Attila , vielen Dank für deine vielen Tipps und Tricks .
[ 00:16:35 ] Attila Hildmann Vielen , vielen Dank !
Und an alle : Haltet durch und versucht , abwechslungsreich zu essen !
[ 00:16:40 ] Matthias Kirsch Noch mehr Infos zu den aktuellen Entwicklungen der Corona-Pandemie @ @ @ @ @ @ @ im SPIEGEL Update .
Dort beantworten wir auch jeden Tag eine Frage unserer Leserinnen und Leser .
Die nächste Smarter leben-Episode gibt es dann wieder am Montag .
Denn bis auf weiteres geht es hier im Podcast an jedem Werktag um ein Thema , das uns alle in der Coronakrise im Alltag betrifft .
Und wenn Sie uns dazu auch eine Frage schicken wollen , dann schreiben Sie uns einfach an smarterleben @ spiegel.de und wir versuchen dann hier im Podcast eine Antwort darauf zu finden .
Ich bin Matthias Kirsch und bei @ @ @ @ @ @ @ von Lenne Kaffka , Ole Reißmann , Sebastian Spallek und Yasemin Yüksel .
Die Musik kommt von AudioBOUTIQUE .
Tschüs und bis Montag .

[00:00:02] Attila Hildmann Das wird auch jeder Arzt empfehlen, wenn man zum Beispiel eine Grippe hat. Der sagt ja zum Beispiel auch nicht: "Essen Sie jetzt eine Currywurst - Matthias, iss‘ eine Currywurst, damit du schnell gesund wirst." Sondern jeder Arzt wird sagen: "Versuchen Sie jetzt mehr Obst und Gemüse zu essen".
[00:00:13] Matthias Kirsch In diesen Tagen verbringen viele von uns deutlich mehr Zeit zuhause als sonst. Das heißt auch: keine Kantine, kein Restaurantessen mehr. Stattdessen ist zu Hause wieder Kochen angesagt. Wie schaffe ich es, in dieser Isolation nicht immer das Gleiche zu essen? Und wie koche ich gesund und ausgewogen auch mit wenigen Zutaten? Ich bin Matthias Kirsch. Und über diese Fragen spreche ich heute mit Attila Hildmann. Er ist Gastronom, Autor von mehreren Kochbüchern und betreibt in Berlin ein veganes Restaurant.
[00:00:44] Hallo Attila.
[00:00:45] Attila Hildmann Grüß dich, Matthias!
[00:00:47] Matthias Kirsch Attila, werden wir jetzt die nächsten Wochen, vielleicht sogar Monate, uns sehr langweilig und eintönig ernähren müssen?
[00:00:55] Attila Hildmann Natürlich hat diese schwere Zeit gerade erst angefangen. Aber ich denke, dass man mit ein bisschen Know-how wirklich abwechslungsreich essen kann. Und ich glaube, dass vor allem einfach in der Ernährung jetzt ein riesiges Potenzial steckt. Ein Schritt, mal weiter zu gehen in Richtung von wirklich gesunder Ernährung, die den Körper stärkt und das Immunsystem eben auch.
[00:01:18] Matthias Kirsch Wie kann ich denn jetzt ausgewogen-gesunde Ernährung weiterführen?
[00:01:24] Attila Hildmann Ganz klar, und das sagen ja eigentlich schon Ärzte und Wissenschaftler seit mehreren Jahrzehnten, ist es immer wichtig, um sein Immunsystem jetzt in so einer schweren Lage zu stärken, sollte man vor allem auf viel frisches Obst und Gemüse setzen, auf sehr vitalstoffreiche Lebensmittel und versuchen diverse Immun-Booster einzubauen in den täglichen Ernährungsplan. Die ganzen immunstärkenden Lebensmittel sind eigentlich rein pflanzlicher Natur, wie zum Beispiel Beeren, Ingwer, Chili, Kurkuma, diverse Superfoods. Und die sollte man vor allem jetzt einbauen. Die kann man natürlich auch einfrieren. Das heißt, man kann jetzt frische Produkte einkaufen und sich so ein bisschen für die harte Zeit jetzt wappnen.
[00:02:08] Matthias Kirsch Du sagst vor allem Immunsystem stärken. Das heißt, wenn wir jetzt die nächsten Tage im Supermarkt sind, nicht unbedingt zum Nudel-Regal, sondern wirklich auch in die Obst- und Gemüse-Theke gehen?
[00:02:19] Attila Hildmann Völlig richtig. Ich glaube, dass es jetzt eine wichtige Zeit ist, um eigenverantwortlich selber zu gucken, was stärkt denn nun eigentlich mein Immunsystem. Und sind das wirklich, ich sage mal, Teigwaren, Nudeln, Brot, also reine Kohlehydratquellen, ist das irgendwie Tiefkühlfleisch? Und das bezweifle ich ganz stark. Ich glaube, dass es viel wichtiger ist, dass man versucht, möglichst viel pflanzliche Lebensmittel in den Ernährungsplan einzubauen.
[00:02:46] Matthias Kirsch Hast du denn da irgendwie so einen Geheimtipp, irgendein Rezept, wo du sagst: Wenn ich mein Immunsystem stärken will, dann koche ich mir genau das?
[00:02:55] Attila Hildmann Ich bin ja ein riesiger Fan der japanischen Küche. Das heißt, ich war ja mehrmals in Japan und habe mich da auch sehr inspirieren lassen. Das ist eine sehr fettarme Küche mit sehr viel Gemüse. Es gibt da zum Beispiel die Ramen-Nudelsuppe. Das ist eine schöne Gemüsebrühe, wo Reisnudeln drin sind, Champignons, Shiitake-Pilze, viel frisches Obst und Gemüse, ist Chili oben drauf, schön verfeinert mit Sojasoße. Und das enthält diverse Stoffe, die auch wirklich sehr vitaminreich sind und das Immunsystem stärken - Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Chili. Im Chili ist das Capsaicin drin, das wirkt antiviral.
[00:03:31] Matthias Kirsch Ist denn so ein Ramen-Gericht, so eine Ramen-Suppe etwas, was ich mir schnell beibringen kann?
[00:03:36] Attila Hildmann Auf jeden Fall. Das ist einfach eine Gemüsebrühe. Da macht man asiatische Nudeln rein, frisches Gemüse, verfeinert das mit ein bisschen Knoblauch. Und dann hat man schon ein tolles Gericht. Aber das muss nicht unbedingt asiatisch sein. Wir können zum Beispiel auch einfach in die italienische Küche gehen. Da nimmt man statt einer normalen Weißmehlpasta einfach zum Beispiel Reisnudeln oder Linsennudeln, die sind sehr eiweißreich - oder eben Vollkornprodukte. Man macht dazu diverse richtig schöne Soßen. Das ist ja auch auf Basis von Konservenprodukten, wie zum Beispiel Tomatenmark. Tomaten enthalten sehr viel Lycopin, auch das ist ein Antioxidans, auch das stärkt das Immunsystem. Es gibt ganz viele verschiedene Tricks. Und auch wenn man, ich sag jetzt mal, sieben Tage in der Woche nur noch Nudeln isst, man kann selbst das variieren.
[00:04:22] Matthias Kirsch Ja, das ist ein ganz guter Punkt. Ich bin zum Beispiel selber sehr anfällig für die guten alten Nudeln mit Tomatensoße. Und ich bin auch ganz ehrlich: Ich habe jetzt nach einer Woche Homeoffice schon drei, viermal Nudeln mit Tomatensoße gegessen. Die gehen mir jetzt schon ein bisschen auf den Senkel. Wie kriege ich denn da leicht Varianz rein in so ein Gericht?
[00:04:43] Attila Hildmann Ganz schöne, tolle klassische italienische Rezepte einfach benutzen. Ja, das fängt damit an, dass man zum Beispiel Pasta aglio e olio isst, das heißt mit schön viel Knoblauch in Olivenöl angebraten, ein bisschen mit Chili verfeinern. Dann kann man eine Arrabiatasoße machen. Das ist nicht die langweilige Tomatensoße, da gibt man ein bisschen Chili dazu, da ist wieder das Capsaicin dabei, was entzündungshemmend wirkt und eben antiviral. Dann kann man zum Beispiel eine richtig schöne, cremige Soße machen. Ich mache das jetzt als biologisch-veganer Koch auf Basis von weißem Mandelmus oder Cashewmus heißt also: Ich nehme Cashewkerne, die werden fein vermahlen, mixe das mit Wasser, habe dadurch eine sehr cremige Soße. Jetzt kann man beispielsweise Zwiebeln anbraten, Brokkoli dazugeben, dann dieses Cashewmus mit Wasser und Petersilie verfeinern. Und dann hat man schon zum Beispiel auch schon wieder ein ganz tolles Gericht. Das kann man mit Spinat machen, das kann man mit Erbsen machen. Wirklich einfach vielleicht mal gucken: Italienische Pasta Gerichte und dann Superfoods einbauen.
[00:05:43] Matthias Kirsch Das ist schon mal ein guter Tipp. Jetzt ist es ja trotzdem so, dass irgendwie ganz viele Leute eben Nudeln auf der einen Seite, aber auch Kartoffeln oder Hülsenfrüchte, Linsen, Reis und so weiter gerade hamstern. Wie kann man denn aus diesen haltbaren Zutaten auch etwas Gutes zaubern?
[00:06:01] Attila Hildmann Ich würde sagen, gerade zum Beispiel Hülsenfrüchte eignen sich super für diese Krisensituation. Das heißt, man nimmt zum Beispiel Kichererbsen. Die müssen auch gar nicht in der Konserve sein. Das weicht man ein, und die saugen sich dann quasi über Nacht mit dem Wasser ein bisschen voll. Dann kocht man die und hatt auch viel mehr, was quasi dabei rumkommt – hat eben nicht so eine Platzverschwendung. Und man kann ganz einfache Gerichte machen auf Basis von Hülsenfrüchten. Man kann anfangen mit einer banalen Linsensuppe. Das heißt, man nimmt sich einfach rote Linsen. Das sind Hülsenfrüchte, die muss man noch nicht mal vorher einweichen. Zwiebeln anbraten in Olivenöl, rote Linsen dazu, Gemüsebrühe, gerne verfeinern. Ich mache das wiederum auch mit Mandelmus am Ende, schöne Gewürze dazu. Dann wird es halt ein bisschen cremiger durch dieses Mandelmus. Oder du nimmst zum Beispiel Sahne oder sowas. Das fein pürieren, das ist schon mal eine tolle Suppe. Dann könntest du zum Beispiel auch einfach eine schöne weiße Bohnen-Pfanne machen: Zwiebeln anbraten, weiße Bohnen dazu, Tomatenmark, einfach ein bisschen Petersilie, Salz, Pfeffer, Zitronensaft. Auch schon wieder ein einfaches Rezept. Der Vorteil bei diesen Hülsenfrüchte-Rezepten ist, dass du wenig Lagerraum brauchst und die Möglichkeit hast, da lange von zu essen. Sie enthalten alle Aminosäuren, enthalten sehr viel Eiweiß, auch sehr gesundes Eiweiß. Es war nicht ohne Grund das Arme-Leute-Essen früher, weil es einfach lange hält, weil es satt macht und weil es auch gesund ist.
[00:07:29] Matthias Kirsch Was sind denn so Superfoods, wo du sagst, die auf jeden Fall mitnehmen, wenn man sie sieht?
[00:07:33] Attila Hildmann Es gibt ganz verschiedene Superfoods, das sind Lebensmittel mit besonderen Eigenschaften. Und das fängt ganz einfach an – das kennt jeder bei einer Erkältung. Es heißt immer wieder: Nehmen Sie Ingwer oder machen Sie in Ingwertee und so weiter. Ingwer enthält Gingerol – das ist auch ein entzündungshemmendes Molekül und wirkt auch antibakteriell. Da macht man nichts falsch, wenn man zum Beispiel bei den Gerichten ein bisschen in die asiatische Richtung geht. Aber auch zum Beispiel einfach sich Ingwer frisch presst im Entsafter. Oder, wenn es hart auf hart kommt, kann man auch getrockneten Ingwer gemahlen benutzen zur Verfeinerung von Produkten. Die nächste Zutat sind in meinen Augen Beeren, weil sie enthalten Anthocyane – auch die wirken antiviral. Dann haben wir Dinge wie Chili – Capsaicin ist da drin. Kurkuma enthält Curcumin, das ist der Stoff, der Curry so gelb macht. Und eines der stärksten antiviralen Lebensmittel ist das Epigallocatechin-3-gallat, kurz EGCG, was man im grünen Tee vorfindet– ganz speziell in Matcha Tee. Da ist es 137 Mal stärker enthalten als im normalen grünen Tee. Und deswegen kann ich nur daran appellieren, so viel grünen Tee wie möglich zu trinken, noch besser Matcha Tee.
[00:08:50] Matthias Kirsch Es gibt auf jeden Fall da ganz viele Superfoods. Atilla, jetzt gibt's ja viele von uns, die im normalen Tagesablauf sehr viel auf die Hand essen, immer weniger zu Hause kochen. Einige fangen vielleicht sogar jetzt erst damit an, zu Hause zu kochen. Kannst du den Kochanfängern unter uns irgendwie drei Tipps und Tricks mitgeben, was wir jetzt machen sollen? Worauf wir jetzt achten sollten?
[00:09:12] Attila Hildmann Ich denke, dass es vor allem wichtig ist, dass ihr bunt einkauft und dass ihr versucht, Lebensmittel einzulagern, die ihr eben auch lagerfähig bei euch unterbringen könnt, die also nicht schnell schlecht werden. Bedeutet für mich: Wir hatten das Thema Hülsenfrüchte, wir hatten das Thema Kohlenhydratlieferanten, dazu zähle ich nicht nur Nudeln, sondern eben auch regionales Getreide, diverse Tiefkühlgemüsevarianten. Einfach mal den Tiefkühler vollkloppen mit Erbsen, Karotten, Kräutern etc.. Tomaten – man sollte die immer zuhause haben für diverse Pastasoßen, gute Öle und Knoblauch, zum Beispiel auch sehr gut immunstärkend. Und dann versucht einfach mal Basic-Rezepte euch herauszusuchen, die gar nicht so zeitaufwändig sind, heißt: italienische Pastagerichte, deutsche Kartoffelgerichte, meinetwegen einfach einen schönen Kartoffelsalat – auch das kann man gut lagern. Und versucht eigenverantwortlich wirklich zu kochen, indem ihr darauf achtet, wie hoch quasi der Anteil an pflanzlichen Lebensmitteln ist, und versucht, den Einsatz zu erhöhen. Niemand muss von heute auf morgen Veganer werden. Aber ganz klar ist der Zusammenhang zwischen immunstärkenden Eigenschaften von Obst und Gemüse. Und das wird auch jeder Arzt empfehlen, wenn man zum Beispiel eine Grippe hat. Er sagt ja auch nicht: "Essen Sie jetzt ein Currywurst – so, Matthias, iss‘ jetzt bitte eine Currywurst damit du schnell gesund wirst". Sondern jeder Arzt wird sagen: "Versuchen Sie jetzt mehr Obst und Gemüse zu essen".
[00:10:41] Matthias Kirsch Was macht denn jetzt eigentlich mehr Sinn? Einkaufen gehen und dann groß kochen – Dinge einfrieren, also quasi vorkochen für eine ganze Woche? Oder lieber jeden Tag neu zubereiten? Was macht da mehr Sinn?
[00:10:55] Attila Hildmann Das kommt letzten Endes so ein bisschen auf den eigenen Anspruch an. Ich koche aktuell wie immer täglich was anderes. Aber ich kann euch einfach nur empfehlen, dass ihr zum Beispiel mal einen ganz großen Topf macht mit Gemüseeintopf oder generell eine Suppe in einem großen Topf kochen – wirklich den ganzen Topf voll knallen. Und auch das geht ganz einfach. Man muss einfach nur etwas Gemüse schneiden, mit Gemüsebrühe aufgießen, kurz kochen lassen, verfeinern, Salz, Pfeffer – das war's. Vielleicht noch mal schön Öl am Ende. Dann könnt ihr das portionsweise einfrieren und habt quasi was, wenn ihr irgendwie anders beschäftigt seid und keine Zeit habt zu kochen. Auch mit Pastasoßen geht das. Kommen wir nochmal zurück auf dieses "Pasta-Thema" – das ist ja letzten Endes, das, warum die Regale leer sind. Also ich habe das Gefühl, Leute brauchen jetzt auch gute Nudelsoßen-Rezepte. Auch da können sie quasi einfach die Soßen in einer größeren Menge vorkochen. Und glaub mir, ihr werdet nicht nur besser essen, wenn ihr selbst kocht, sondern es wird auch günstiger sein. Das heißt, wenn man am Vortag Gemüse gemacht hat, einen Gemüseeintopf, dann bleibt noch etwas übrig von dem Gemüse, dann kann man eine schöne Pastasoße daraus machen. Man spart quasi Ressourcen, es wird besser schmecken und es ist definitiv gesünder als irgendeine Soße aus dem Tetrapack. Ich werde ganz klar – wenn man mich jetzt fragen würde, was ich jetzt in dieser Coronakrisenlage mache – ich setze auf Grundprodukte nach wie vor und versuche, die Grundprodukte geschmacklich ein bisschen aufzuwerten.
[00:12:32] Matthias Kirsch Attila, du bist ja selbst Veganer, deine Kochbücher sind alle vegane Kochbücher. Ist jetzt denn der Moment, in dem man auch irgendwie allgemein in Sachen Ernährung etwas umstellen sollte? Oder sollte man mit so einem Schritt eher warten bis eine normale Situation herrscht?
[00:12:48] Attila Hildmann Ich glaube tatsächlich, dass gerade die veganen Produkte aktuell noch gut befüllt sind, weil in Deutschland gibt's ja nicht so viele Veganer. Gestern stand ich vor dem Kühlschrank des Bioladens und Milchprodukte waren aus, aber Tofu, pflanzliches Eiweiß, war noch da. Ich glaube wirklich, dass es Sinn macht, jetzt vor allem eigenverantwortlich sich zu ernähren. Ob das jetzt für jeden Einzelnen unbedingt eine vegane Ernährung sein muss oder vielleicht eine vegetarische Ernährung oder eine Ernährung mit Fisch – das sei mal dahingestellt. Das kann ja jeder für sich selber entscheiden. Aber keiner von uns ist sicher davor. Für mich macht das einfach Sinn, mich jetzt eigenverantwortlich zu ernähren.
[00:13:26] Matthias Kirsch Meine große Angst ist ja, dass ich jetzt, weil ich viel zu Hause bin, weniger Sport mache, dafür ist der Weg zum Kühlschrank auf einmal ziemlich kurz im Vergleich zum Büro. Was gibts denn so an gesunden Snacks, die man vor allem im Homeoffice sich jetzt auch besorgen sollte?
[00:13:41] Attila Hildmann Ja, das ist auch nochmal eine gute Frage. Ich würde sagen, grundsätzlich geröstete Nüsse und Kerne ist immer eine gute Geschichte, enthält sehr viele gesunde Fettsäuren, sehr viel Mineralien. Und, ja, mein Gott, dann nimmt man halt ab und an mal eine Tortillachipstüte – dramatisch ist das nicht. Man sollte halt nur darauf achten, dass man wirklich auch diese Krise nicht als Ausrede benutzt, dass man keinen Sport mehr macht. Denn auch das stärkt das Immunsystem. Also Sport grundsätzlich, nicht nur rausgehen – Sport machen. Sollte jetzt eine Ausgangssperre kommen, grundsätzlich eine Art von Bewegung. Man sollte nicht rasten, denn dann wird man rosten.
[00:14:20] Matthias Kirsch Und jetzt bei den gesunden Snacks, also getrocknetes Obst kannst du auch empfehlen?
[00:14:24] Attila Hildmann Absolut! Sehr ballaststoffreich, sehr mineralienreich und auch da sollte man sein Lager aufstocken: getrocknete Pflaumen, Cranberrys, Rosinen meinetwegen. Das ist immer ein gesunder Snack.
[00:14:39] Matthias Kirsch Es sind ja momentan auch fast alle Schulen zu. Wie binde ich denn Kinder z.B. am besten beim Kochen ein? Was sind gute Aufgaben, die die Kinder in der Küche auch übernehmen können und wo sie auch Spaß haben können?
[00:14:52] Attila Hildmann Jetzt ist eigentlich die Zeit in meinen Augen, den Kindern das beizubringen, was leider bei uns in der Schule nicht richtig lernen: Kochunterricht und der Umgang mit Lebensmitteln. Man kann zum Beispiel mal anfangen, mal auf dem Balkon ein paar Kräuter anzupflanzen, die Kids damit einzubinden. Man kann ihnen die Gemüse- und Obstsorten erklären, man kann ihnen zeigen, wie man die Sachen dann schnippelt, dass sie immer etwas zu tun haben – Teig kneten, Brot backen. Da leuchten eigentlich die meisten Kinderaugen auf. Ich habe diverse Kinder-Workshops gemacht, und Kinder freuen sich immer, wenn sie was mit den Händen machen können, was dann auch schnell zu einem Ergebnis führt. Kochen ist grundsätzlich etwas, was Kinder lieben. Sie können erstens was mit den Händen machen, und sie sehen auch ganz schnell ihr Ergebnis. Ich würde als Elternteil jetzt wirklich empfehlen – also hätte ich jetzt Kinder, dann würde ich sagen–: Jetzt ist eigentlich die Zeit, meinen Kids mal in Ruhe zu erklären, wie man richtig gut kocht.
[00:15:46] Matthias Kirsch Müssen die Kinder denn eigentlich anders essen, ausgewogener? Oder muss man da auf besondere Dinge achten?
[00:15:53] Attila Hildmann Natürlich die Nährstoffversorgung, da muss man gucken, wie man was macht. Ich würde grundsätzlich den Ernährungsplan jetzt nicht groß ändern für die Kinder, aber eben auch gucken, dass sie trotz dieser Krise einfach immer noch gut essen – und nicht einfach nur irgendein Backhähnchen in den Ofen schieben oder Chicken Wings mit Pommes, sondern sie einfach mit einer gesunden, ausgewogenen Küche irgendwie in Kontakt bringt.
[00:16:19] Matthias Kirsch Also, ich habe für meinen Teil auf jeden Fall viel gelernt heute und auf einmal ist die Vorstellung, jetzt die nächsten Wochen in der eigenen Wohnung immer das Gleiche zu essen, die ist nicht mehr so schlimm. Und ich hoffe, unseren Hörern geht es genauso. Attila, vielen Dank für deine vielen Tipps und Tricks.
[00:16:35] Attila Hildmann Vielen, vielen Dank! Und an alle: Haltet durch und versucht, abwechslungsreich zu essen!
[00:16:40] Matthias Kirsch Noch mehr Infos zu den aktuellen Entwicklungen der Corona-Pandemie hören Sie jeden Tag ab 18 Uhr im SPIEGEL Update. Dort beantworten wir auch jeden Tag eine Frage unserer Leserinnen und Leser. Die nächste Smarter leben-Episode gibt es dann wieder am Montag. Denn bis auf weiteres geht es hier im Podcast an jedem Werktag um ein Thema, das uns alle in der Coronakrise im Alltag betrifft. Und wenn Sie uns dazu auch eine Frage schicken wollen, dann schreiben Sie uns einfach an smarterleben@spiegel.de und wir versuchen dann hier im Podcast eine Antwort darauf zu finden. Ich bin Matthias Kirsch und bei der Produktion dieser Folgen wurde ich unterstützt von Lenne Kaffka, Ole Reißmann, Sebastian Spallek und Yasemin Yüksel. Die Musik kommt von AudioBOUTIQUE. Tschüs und bis Montag.


spiegel--2020-03-13--Partnerschaft: Welche Paare bleiben zusammen, welche werden sich trennen?

Finn , 37 , wertet an der Universität Jena die Daten der groß angelegten Partnerschaftsstudie Pairfam aus .
Die Erhebung @ @ @ @ @ .
Die Teilnehmer werden einmal im Jahr umfassend zu ihrer Beziehung befragt .
An Finns @ @ @ @ @ sieben Jahre lief , waren knapp 2000 Paare beteiligt .
319 von ihnen trennten sich @ @ @ @ @ : Frau Finn , können Sie vorhersagen , welche Beziehungen halten ?
Finn : Den @ @ @ @ @ ist natürlich schwierig .
Aber Prognosen darüber anstellen , ob eine Partnerschaft generell hält oder @ @ @ @ @ man durchaus .
SPIEGEL : Woran können Sie das erkennen ?
Finn : Wir haben @ @ @ @ @ unserer Studie getrennt hatten , untersucht , welche Faktoren sie davor miteinander verbanden und welche @ @ @ @ @

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spiegel--2020-03-21--Andrew Cuomo: Gouverneur steuert New York durch Corona-Krise

Also stellt New Yorks Gouverneur ab Sonntag fast 20 Millionen Amerikaner mit dem Dekret unter Ausgangssperre : Die New Yorker sollen das Haus nur noch verlassen , um einzukaufen , in die Apotheke zu gehen oder `` unentbehrliche '' Arbeit zu verrichten .
Spätestens jetzt begreifen wohl auch die Letzten den Ernst der Lage .
`` Wir sind jetzt alle in Quarantäne '' , sagt Cuomo .
`` Und das ist schwer . ''
Seit Wochen macht der US-Demokrat vor , was Führungsstärke bedeutet .
Während aus dem Weißen Haus oft nur widersprüchliche Informationen , Falschmeldungen , Lobhudeleien oder Schimpftiraden @ @ @ @ @ @ @ in den `` Red Room '' des New Yorker Kapitols , blickt in die TV-Kameras und steuert seinen Staat , so gut es geht , mit einer Mischung aus Gefühl , Härte und Humor durch diesen Ausnahmezustand .
Zwischendurch zeichnet er einen 30-minütigen Podcast mit der `` New York Times '' auf , der fast wie eine Meditation wirkt .
Oder spricht und scherzt mit seinem jüngeren Bruder , dem CNN-Moderator Chris Cuomo , im Fernsehen .
Mit all dem bekämpft er das Virus .
Cuomo tut , was Trump nicht kann `` @ @ @ @ @ @ @ Person '' , sagt er bei einer dieser Pressekonferenzen , die - im Gegensatz zu der chaotischen Show in Washington - für viele New Yorker zu fast therapeutischem `` Must See TV '' geworden sind .
`` Sie zeigt dir , woraus jemand gemacht ist .
Die Schwächen explodieren und die Stärken , äh , verstärken sich . ''
Namen nennt er keine , muss er auch nicht .
Krisenmanagement ist seine Stärke .
Seit bald zehn Jahren ist er Gouverneur , fast so lange wie sein legendärer Vater Mario Cuomo , der @ @ @ @ @ @ @ .
Während der Amtszeit des Sohnes wurde New York von Blizzards , Blackouts , Sturmfluten und dem tödlichen Hurrikan `` Sandy '' heimgesucht .
Und jetzt eben vom Coronavirus .
Cuomo ist mittendrin , er organisiert , verbietet , maßregelt , droht , tröstet , beruhigt und drängt sich vor allem immer in den Mittelpunkt , auch unerwünscht , typisch für einen Typen aus Queens .
Doch anders als der andere Typ aus Queens , Donald Trump , scheut er die Verantwortung nicht : `` Ich übernehme die volle Verantwortung '' , sagt @ @ @ @ @ @ @ Zögern , die Ausgangssperre verkündet .
`` Wenn sich jemand beschweren oder Schuld zuweisen will - gebt mir die Schuld . ''
Cuomo tut das Gegenteil von Trump .
`` Wir New Yorker können uns glücklich schätzen '' , sagt Joyce Purnick , die langjährige Doyenne der hiesigen Lokaljournalisten , dem SPIEGEL .
`` Cuomo füllte das Vakuum früh und gab uns die informierte , beruhigende Führung , die wir von Trump nicht bekommen . ''
Diese Führung braucht New York .
Der Staat ist zu Amerikas Coronavirus-Hotspot geworden , mit zuletzt fast @ @ @ @ @ @ @ Prozent in nicht einmal 48 Stunden .
Davon 5151 Fälle allein in New York City , der bevölkerungsreichsten , dichtgedrängtesten US-Metropole , die nun auch zur Geisterstadt wird .
Cuomo , 62 Jahre alt und mit der TV-Köchin Sandra Lee liiert , vermittelt diese Zahlen , ohne sie herunterzuspielen oder zu dramatisieren .
Notstand , ja .
Aber : `` Dies ist kein nuklearer Holocaust . ''
Vor allem , so fügt er hinzu : Denkt an die , die alleine sind , `` die Angst haben '' .
Nur wenige Worte reichten @ @ @ @ @ @ @ : `` Ich vermisse dich .
Ich liebe dich .
Ich denke an dich . ''
Als Trump das Coronavirus noch kleinredete , hielt Cuomo seine erste Krisensitzung ab .
Nach Informationen des Magazins `` Politico '' verteilte er dabei ein dreiseitiges Memo , in dem er seine geplanten Aktionen schon im Detail aufgelistet hatte .
Seine Berater hätten ihn gewarnt , dass viele dieser Maßnahmen kontrovers sein würden , wenn nicht illegal .
Trotzdem überredete Cuomo das Landesparlament , dafür mehr als 60 Gesetze und Vorschriften zu `` suspendieren '' .
Sein @ @ @ @ @ @ @ Votum für das Virus .
Er schickte die Nationalgarde nach New Rochelle , einen Vorort von New York City , der sich als früher Corona-Brandherd entpuppte .
Er setzte New Yorks Bürgermeister Bill de Blasio , einen Parteirivalen , unter Druck , die Schulen zu schließen .
Er appellierte an Trump , das `` Militär zu mobilisieren '' , um den drohenden Bettennotstand in den Krankenhäusern auszugleichen .
`` Er ist der Kapitän des Schiffs '' , sagt Eric Adams , der progressive Stadtteilbürgermeister von Brooklyn und sonst eher ein Kritiker Cuomos , @ @ @ @ @ @ @ Show , und das Beste , was wir als Soldaten tun können , ist es , dem General zu folgen . ''
Schon wird Cuomo als potenzieller Präsident gehandelt , wie das so ist hier .
Schließlich verbreiten seine Auftritte mehr Zuversicht als die gestelzten Anstrengungen Joe Bidens , den Anti-Trump zu geben .
Angeblich soll Cuomo voriges Jahr auch kurz damit liebäugelt haben , ins Demokraten-Rennen einzusteigen falls Biden aussteigt .
Kein Wunder , dass Trump ihn nicht ausstehen kann .
Als Cuomo zu Beginn der Krise den `` Mangel an staatlicher @ @ @ @ @ @ @ prompt via Twitter zurück : `` Cuomo aus New York muss mehr tun . ''
Was dieser nicht auf sich sitzen ließ : `` Ich muss mehr tun ?
`` , erwiderte Cuomo .
`` Nein - Sie müssen etwas tun !
Sie sollten der Präsident sein ! ''
Inzwischen haben sie das Kriegsbeil begraben , es gibt wichtigere Probleme .
Auch in Cuomos direktem politischen Umfeld ist das Virus angekommen : Am Freitagabend wurde ein Mitarbeitern seiner Pressestelle positiv auf das Coronavirus getestet .

"Er ist der Kapitän des Schiffs", sagt Eric Adams, der progressive Stadtteilbürgermeister von Brooklyn und sonst eher ein Kritiker Cuomos, dem SPIEGEL. "Dies ist seine Show, und das Beste, was wir als Soldaten tun können, ist es, dem General zu folgen."
Schon wird Cuomo als potenzieller Präsident gehandelt, wie das so ist hier. Schließlich verbreiten seine Auftritte mehr Zuversicht als die gestelzten Anstrengungen Joe Bidens, den Anti-Trump zu geben. Angeblich soll Cuomo voriges Jahr auch kurz damit liebäugelt haben, ins Demokraten-Rennen einzusteigen falls Biden aussteigt.
Kein Wunder, dass Trump ihn nicht ausstehen kann. Als Cuomo zu Beginn der Krise den "Mangel an staatlicher Führung" kritisierte, schoss der Präsident prompt via Twitter zurück: "Cuomo aus New York muss mehr tun." Was dieser nicht auf sich sitzen ließ: "Ich muss mehr tun?", erwiderte Cuomo. "Nein - Sie müssen etwas tun! Sie sollten der Präsident sein!"
Inzwischen haben sie das Kriegsbeil begraben, es gibt wichtigere Probleme. Auch in Cuomos direktem politischen Umfeld ist das Virus angekommen: Am Freitagabend wurde ein Mitarbeiter seiner Pressestelle positiv auf das Coronavirus getestet.


spiegel--2020-03-21--Wuhan probt den Neustart

Wuhan probt den Neustart

Fabriken laufen wieder an , Supermärkte öffnen , ein Mega-Infrastrukturprojekt wird fortgesetzt : Wuhan und die Provinz Hubei drücken den @ @ @ @ @

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spiegel--2020-03-21--AfD: Björn Höcke löst völkisch-nationalistischen "Flügel" auf

Das völkisch-nationalistische `` Flügel '' -Netzwerk der AfD wird vom Thüringer Landeschef Björn Höcke aufgelöst .
Gegen Abend erschien auf der Internetseite `` Sezession '' von Höckes Freund , dem neurechten Verleger Götz Kubitschek , ein entsprechendes Interview .
Der SPIEGEL hatte vorab von mehreren Personen der Gruppierung der Partei davon erfahren .
Das Bundesamt für Verfassungsschutz hatte den `` Flügel '' um Höcke und Brandenburgs Landesvorsitzenden Andreas Kalbitz in der vergangenen Woche als rechtsextrem eingestuft und seitdem mit geheimdienstlichen Mitteln beobachtet .
Die Gruppierung sei eine `` erwiesen extremistische Bestrebung '' , die sich gegen die freiheitlich-demokratische Grundordnung richte @ @ @ @ @ @ @ daraufhin den Druck , die AfD-Parteispitze forderte die Auflösung dieses informellen Zusammenschlusses .
Es gab sogar Forderungen , `` Flügel '' -Galionsfigur Höcke und Strippenzieher Kalbitz aus der Partei zu werfen .
Bei der Bundesvorstandssitzung am Freitag wurden nach sechsstündiger Sitzung dann keine personellen Konsequenzen gezogen .
Es wurde aber beschlossen , dass sich der `` Flügel '' bis Ende April selbst auflösen möge .
Bei ihrem für Samstag geplanten Treffen sollten sich die Völkischen dazu bereit erklären .
Tatsächlich sagte der `` Flügel '' das Treffen erst einmal ab , als Grund @ @ @ @ @ @ @ Stattdessen soll sich Höcke nach SPIEGEL-Informationen in sehr kleiner Runde heute abgestimmt und die Entscheidung vorbereitet haben .
In dem Interview mit Kubitschek zeigt sich Höcke kämpferisch und greift den Bundesvorstand an .
Er sei `` als AfD-Mitglied peinlich berührt '' von den Diskussionen zu einem Zeitpunkt , an dem sich das Land wegen Corona auf den Katastrophenfall vorbereite .
Die Forderung käme zum falschen Zeitpunkt und unterlaufe `` einen Vorgang , den der 'Flügel ' längst umsetzt : seine Historisierung '' .
Alle , die den `` Flügel '' aufmerksam beobachtet hätten @ @ @ @ @ @ @ Plattform habe die AfD davor bewahrt , sich in die falsche Richtung zu entwickeln , so Höcke weiter .
Nun aber `` brauchen wir einen Impuls , der über den Flügel hinausweist und die Einheit der Partei betont '' .

Bei der Bundesvorstandssitzung am Freitag wurden nach sechsstündiger Sitzung dann keine personellen Konsequenzen gezogen. Es wurde aber beschlossen, dass sich der "Flügel" bis Ende April selbst auflösen möge. Bei ihrem für Samstag geplanten Treffen sollten sich die Völkischen dazu bereit erklären.
Tatsächlich sagte der "Flügel" das Treffen erst einmal ab, als Grund wurde die Ausbreitung des Coronavirus angegeben. Stattdessen soll sich Höcke nach SPIEGEL-Informationen in sehr kleiner Runde heute abgestimmt und die Entscheidung vorbereitet haben.


spiegel--2020-03-21--Theißtalbrücke in Hessen: Festnahme nach Anschlagsversuch auf ICE-Strecke

Im Fall des versuchten Anschlags auf eine ICE-Hochgeschwindigkeitsstrecke der Bahn zwischen Köln und Frankfurt hat es nach SPIEGEL-Informationen eine Festnahme gegeben .
Wie ein Sprecher der Frankfurter Generalstaatsanwaltschaft auf Anfrage bestätigte , erfolgte die Festnahme in der Nacht zu Samstag in der Nähe von Köln durch Spezialkräfte der nordrhein-westfälischen Polizei .
Den Angaben zufolge handelt es sich bei dem Verdächtigen um einen 51-jährigen deutschen Staatsbürger ohne festen Wohnsitz .
Erst vor einigen Monaten war er nach SPIEGEL-Informationen aus der Haftanstalt Nürnberg entlassen worden , wo er eine Strafe wegen Erpressung verbüßte .
In seinem Auto fanden Fahnder Spezialwerkzeug , das @ @ @ @ @ @ @ verwendet worden sein könnte .
Auf die Spur des Mannes waren die Fahnder nach SPIEGEL-Informationen durch ein Bekennerschreiben gekommen , das offenbar auch an Politiker gerichtet worden war - unter anderem an die Bundeskanzlerin .
Darin soll auch der präzise Streckenabschnitt der Sabotage angegeben gewesen sein .
Am Freitagmorgen war entdeckt worden , dass auf einer ICE-Hochgeschwindigkeitsstrecke im Bereich der Theißtalbrücke in Hessen auf insgesamt rund 80 Metern der Strecke die Schienenschrauben gelöst worden waren .
Ein Lokführer eines ICE hatte bemerkt , dass sein Zug unruhig über die Brücke fuhr , und @ @ @ @ @ @ @ die Strecke für den Zugverkehr gesperrt .
Wenn noch weitere Züge den sabotierten Streckenabschnitt passiert hätten , so die erste Einschätzung der Ermittler , wären sie womöglich entgleist und hätten von der bis zu 50 Meter hohen Brücke stürzen können .
Aufgrund der polizeilichen Ermittlungen war es nach Angaben der Bahn am Freitag im Fernverkehr zwischen Frankfurt und Köln zu Beeinträchtigungen gekommen .
Gegen den Beschuldigten wird nun wegen versuchten Mordes und gefährlichen Eingriffs in den Bahnverkehr ermittelt .
Nach Angaben der Frankfurter Generalstaatsanwaltschaft erließ ein Ermittlungsrichter antragsgemäß Haftbefehl gegen ihn .
Zu @ @ @ @ @ @ @ zunächst keine Angaben machen - die Ermittlungen dazu dauerten an .

Wenn noch weitere Züge den sabotierten Streckenabschnitt passiert hätten, so die erste Einschätzung der Ermittler, wären sie womöglich entgleist und hätten von der bis zu 50 Meter hohen Brücke stürzen können. Aufgrund der polizeilichen Ermittlungen war es nach Angaben der Bahn am Freitag im Fernverkehr zwischen Frankfurt und Köln zu Beeinträchtigungen gekommen.
Gegen den Beschuldigten wird nun wegen versuchten Mordes und gefährlichen Eingriffs in den Bahnverkehr ermittelt. Nach Angaben der Frankfurter Generalstaatsanwaltschaft erließ ein Ermittlungsrichter antragsgemäß Haftbefehl gegen ihn.
Zu der Motivlage des Verdächtigen konnte die Generalstaatsanwaltschaft zunächst keine Angaben machen - die Ermittlungen dazu dauerten an.


spiegel--2020-03-21--Enkeltrick-Erfinder Arkadiusz "Hoss" Lakatosz wieder auf freiem Fuß

Als sich das Gefängnistor öffnet und der Gangsterboss hinaustritt , gibt es kein Halten mehr .
Ein ganzer Schwarm Clan-Angehöriger stürzt sich auf ihn .
Beleibte Sonnenbrillenträger mit goldenen Uhren an den Armen küssen den Paten , kreischende Frauen werfen sich ihm an den Hals .
Die Szene wird am vergangenen Mittwoch live gestreamt auf Facebook .
Alle Welt soll sehen , was hier in Warschau gerade passiert .
Der Entlassene , dessen Name Ermittlern in ganz Europa die Zornesröte ins Gesicht treibt , grinst .
Er kann sein Glück wohl selbst kaum fassen .
Arkadiusz Lakatosz , Spitzname `` @ @ @ @ @ @ @ geschafft .
Er hat die Justiz eines ganzen Landes vorgeführt .
Seine Haftentlassung ist nur die jüngste Episode einer Reihe von Blamagen der polnischen Justiz , die `` Hoss '' eigentlich einer langjährigen Gefängnisstrafe zuführen soll .
Doch das gelingt seit Jahren nicht .
`` Einfach nur noch zum Kotzen '' , kommentiert ein Fahnder aus Norddeutschland den neusten Triumph des Betrügerkönigs .
Es war Ende der Neunzigerjahre , als `` Hoss '' Lakatosz gemeinsam mit zwei Brüdern in Hamburg den Enkeltrick erfunden haben soll .
Es ist eine Betrugsmasche , bei der @ @ @ @ @ @ @ Freunde ausgeben , um insbesondere ältere Menschen mit Lügengeschichten und psychischem Druck um ihr Erspartes zu bringen .
Seit mehr als zwei Jahrzehnten ist die Methode in zahlreichen Varianten ein hochprofitables Geschäft .
Ein Netzwerk polnischstämmiger Roma-Clans mit Tausenden Mitgliedern hat sich darauf spezialisiert : die sogenannte Enkeltrick-Mafia .
Von Polen aus telefonieren sich die Clans täglich durch die Lande .
Eines der ertragreichsten Zielgebiete ist Deutschland , viele Mitglieder sprechen akzentfreies Deutsch .
Der geschätzte Schaden geht jedes Jahr in die zig Millionen .
In Clan-Kreisen gilt Arkadiusz Lakatosz schon lange als @ @ @ @ @ @ @ Telefon entwickelte er sich zu einer Art Elder Statesman der Enkeltrick-Mafia .
`` Hoss ist der Beste '' , sagte ein Familienmitglied dem SPIEGEL .
`` Der hat immer nur große Summen gemacht . ''
Schon im Jahr 2001 wird `` Hoss '' der Verfolgungsdruck in Deutschland zu groß .
Er flieht nach Polen , entzieht sich dort jahrelang der Strafverfolgung und baut zusammen mit zahlreichen weiteren Verwandten das Imperium aus .
Legendär sind die rauschenden Partys der Clans , auf denen das erbeutete Geld verprasst wird .
Manche Szenen sind auf Video @ @ @ @ @ @ @ kaum zu überbieten .
Es gibt Kaviar und Austern , Champagner edelster Marken fließt in rauen Mengen .
Auf einer Hochzeitsfeier in Warschau filmt ein extra engagiertes Kamerateam aus einem Helikopter .
`` Das ist organisierte Kriminalität in reinster Form '' , sagt ein deutscher Beamter , der seit Jahren in dem Milieu ermittelt .
Im Jahr 2014 , so scheint es damals , ist die Party für Lakatosz vorbei .
Nach intensiver Vorarbeit des Landeskriminalamts Hamburg nehmen polnische Beamte den Enkeltrick-Paten in einem Warschauer Apartment fest .
Lakatosz kommt dort in Untersuchungshaft @ @ @ @ @ @ @ Doch die Freude der Ermittler währt nur kurz .
Schon nach wenigen Monaten ist der Enkeltrick-Pate nach einer Kautionszahlung von umgerechnet 120.000 Euro wieder auf freiem Fuß .
Er taucht ab .
Zwei Jahre später nimmt die polnische Polizei Lakatosz erneut fest .
Kaum hinter Gittern , klagt er dem Ermittlungsrichter sein Leid .
Er sei krank , sagt er , das Herz .
Gegen 70.000 Euro Kaution lässt der Richter den Betrüger erneut laufen .
Deutsche und polnische Fahnder sind fassungslos , der polnische Justizminister empört sich öffentlich .
Im März 2017 @ @ @ @ @ @ @ Clanbosses , wieder muss Lakatosz in Untersuchungshaft .
Im Herbst 2019 verurteilt ihn ein Gericht im polnischen Posen zu sieben Jahren Haft .
Die Ermittler atmen auf , sie sehen sich am Ziel .
Doch sie freuen sich zu früh .
Ein zweites Verfahren , das die rechtliche Grundlage der Untersuchungshaft war , stellt das Posener Gericht vor drei Tagen völlig überraschend ein .
Da das Urteil vom vergangenen Herbst aber noch nicht rechtskräftig ist , sieht das Gericht nun keine Möglichkeit mehr , Lakatosz weiter in Haft zu halten .
Der Boss @ @ @ @ @ @ @ ein tägliches Erscheinen auf der nächsten Polizeiwache – erhält er nicht .
Bis zur Rechtskraft des Urteils kann Lakatosz sich frei bewegen .
Wann diese eintritt , ist völlig offen .
Wegen der Coronakrise kommt es auch in der polnischen Justiz zurzeit zu erheblichen Verzögerungen .
Um eine abermalige Flucht vorzubereiten , hätte er nun alle Zeit der Welt .
Mancher Ermittler wundert sich , dass sich kaum nachzuvollziehende Entscheidungen in der Sache so auffällig häufen .
`` Fakt ist , dass die Enkeltrick-Clans auch in Posen sehr gut verdrahtet sind '' , @ @ @ @ @ @ @ ihnen weder an Drohpotential noch an Bargeld , um einen Richter womöglich zu beeindrucken '' , so der Beamte .
Anders könne er sich vieles nicht erklären .
Der Sprecher des Bezirksgerichts in Posen , Aleksander Brzozowski , weist die Mutmaßung von Korruption auf SPIEGEL-Anfrage zurück .
Die Frage sei `` empörend '' .
`` Ich habe keine Gründe , die berufliche Zuverlässigkeit und Ehrlichkeit des zuständigen Richters infrage zu stellen '' , sagt Brzozowski .
Ob der Enkeltrick-Pate zu einem möglichen Haftantritt irgendwann erscheinen werde , könne er nicht sagen .
`` @ @ @ @ @ @ @ das Gericht den Aufenthaltsort des Angeklagten kennt '' , so der Sprecher weiter .
Wenige Stunden nach seiner Haftentlassung am Mittwoch taucht auf Facebook ein zweites Video von Lakatosz auf .
Im Kreise einiger Clanmitglieder feiert der Enkeltrick-Boss mit einem Festmahl seinen jüngsten Coup .
Zu Gegrilltem gibt es Whiskey , Wodka und Champagner .

Von Polen aus telefonieren sich die Clans täglich durch die Lande. Eines der ertragreichsten Zielgebiete ist Deutschland, viele Mitglieder sprechen akzentfreies Deutsch. Der geschätzte Schaden geht jedes Jahr in die zig Millionen. In Clan-Kreisen gilt Arkadiusz Lakatosz schon lange als Koryphäe. Aufgrund seiner rhetorischen Fähigkeiten am Telefon entwickelte er sich zu einer Art Elder Statesman der Enkeltrick-Mafia. "Hoss ist der Beste", sagte ein Familienmitglied dem SPIEGEL. "Der hat immer nur große Summen gemacht."
Rauschende Partys
Schon im Jahr 2001 wird "Hoss" der Verfolgungsdruck in Deutschland zu groß. Er flieht nach Polen, entzieht sich dort jahrelang der Strafverfolgung und baut zusammen mit zahlreichen weiteren Verwandten das Imperium aus. Legendär sind die rauschenden Partys der Clans, auf denen das erbeutete Geld verprasst wird. Manche Szenen sind auf Video zu bestaunen, die Feiern an Dekadenz kaum zu überbieten. Es gibt Kaviar und Austern, Champagner edelster Marken fließt in rauen Mengen. Auf einer Hochzeitsfeier in Warschau filmt ein extra engagiertes Kamerateam aus einem Helikopter. "Das ist organisierte Kriminalität in reinster Form", sagt ein deutscher Beamter, der seit Jahren in dem Milieu ermittelt.


spiegel--2020-03-21--Kenny Rogers stirbt im Alter von 81 Jahren: Das singende Kaminholz

Zu seiner Eitelkeit hat sich der Mann zeitlebens cooler bekannt als jeder andere Künstler .
`` Ich wurde so oft geliftet , dass mein natürliches Gesicht im Nacken sitzt '' , hat der als Countrysänger berühmt gewordene Musiker Kenny Rogers in späten Jahren in einem Interview gesagt .
Ähnlich schamfrei erzählte er die Anekdote , wie ungeheuer er sich geschmeichelt fühlte , als ihn Elvis Presley in den Siebzigerjahren mitten in einem Konzert in Las Vegas von der Bühne herab begrüßte .
Elvis trat damals Abend für Abend in Las Vegas auf .
`` Und nur um immer noch einmal @ @ @ @ @ @ @ so Rogers , `` kam ich jeden Abend wieder '' .
Mit einer grandiosen Grummelstimme , die nach knisterndem Kaminfeuer und gut gefüllten Whiskeygläsern klingt , hat Kenny Rogers einige Lieder gesungen , die ich leider - wie viele Menschen mit halbwegs funktionstüchtigem Gehör – zum Schreien schrecklich finde .
`` Islands in the Stream '' , sein Duett mit Dolly Parton aus dem Jahr 1983 , geschrieben und produziert von den Bee Gees , ist für mich einer der schauerlichsten Liebesbrunst-Paargesänge der Popgeschichte überhaupt .
Glücklicherweise gibt es aber auch Songs wie @ @ @ @ @ @ @ `` Coward of the County '' , den Billy Ed Wheeler und Roger Dale fabrizierten .
In dem kann man hören , warum der Mann dann doch zu Recht fünf Jahrzehnte lang ein großes Publikum begeisterte und grob geschätzte 100 Millionen Tonträger verkaufte .
Der Song offenbart einen bärbeißig humorigen Zugang zur Countrywelt der stolzen , pathetischen Leidensmänner .
Er beweist Vertrauen auf das Erzählen einer biblisch wuchtigen Geschichte über Pazifismus und Notwehrmoral .
Und er ist ein Beleg für uhrwerkpräzises musikalisches Handwerk .
Kenny Rogers begann Ende der Fünfziger als Gitarre spielender @ @ @ @ @ @ @ einer Band namens The Scholars , aus deren Arbeit ein Millionenhit mit dem Titel `` Crazy Feeling '' entstand .
Kurz darauf wechselte er zum Modern Jazz und schrummte im Bobby Doyle Trio den Kontrabass .
Rogers war aufgewachsen in einer kinderreichen Familie in einem Armenviertel der texanischen Stadt Houston .
Sein auf einer Werft arbeitender Vater spielte angeblich Geige .
Zu einem Star der Countrymusik wurde Rogers erst mit der Mitte der Sechzigerjahre gegründeten Band First Edition , mit ihr sang er bis heute gängige Hits wie `` Ruby ( Don ’ @ @ @ @ @ @ @ '' .
Das Lied schildert , wenn man Rogers ’ Interpretation glaubt , die Liebesnot eines Vietnamkriegsveteranen .
Für die meisten deutschen Radiohörer war dann `` Lucille '' im Jahr 1977 der Grund , ungläubig an den Bassreglern des Empfangsgeräts zu schrauben .
Der großartig tief dröhnende Klagegesang eines mit Kind und Kegel allein gelassenen Jammerlappens war der erste Rogers-Song , der es in die britischen und deutschen Hitparaden schaffte .
Wie in jener Zeit üblich , wurde sogleich eine deutschsprachige Version des Lieds produziert .
Michael Holm sang `` Musst du jetzt @ @ @ @ @ @ @ Und natürlich ist der Unterschied einer von Himmel und Hölle .
Bei Holm nölt ein verwöhntes Wohlstandsbürschlein im hellen Sonnenschein zum Abschied ein bisschen rum .
Bei Rogers poltert das heroische Männerelend aus dem finstersten Grund der Einsamkeitsgruft .
Wie vor ihm Johnny Cash und nach ihm Garth Brooks wurde Kenny Rogers nun ein Titan der Countrymusik , der vom Rest der Musikwelt oft freundlich belächelt wurde .
Er sang gemeinsam mit Kim Carnes , Sheena Easton und Dolly Parton , er moderierte Fernsehshows und wurde Mitgründer einer Restaurantkette .
Er holte sich @ @ @ @ @ @ @ The Gambler '' ( 1979 ) mehr oder weniger wichtige Auszeichnungen ab .
Er ließ sich von Lionel Richie die Erfolgsnummer `` Lady '' schreiben und von Prince den Song `` You 're My Love '' , ein herzwärmendes Meisterwerk .
Anders als Johnny Cash blieb Kenny Rogers ein später Triumph als außerhalb des Countrygeschäfts geachtete Entertainer-Ikone versagt .
Das lag möglicherweise an den fragwürdigen Bartmoden , die er über die Jahre pflegte .
Es lag an den politischen Meinungen , die er in späten Jahren äußerte , so bezeichnete er Donald Trump @ @ @ @ @ @ @ der unbedingt die Wahl zum Präsidenten der Vereinigten Staaten verdient habe .
Es lag aber auch daran , dass Rogers fast ausschließlich auf die Songwriterkünste anderer angewiesen blieb und große Teile des Country-Gewerbes in Routine erstarrten .
`` Eines Tages merkten wir , dass wir immer dieselben Lieder nur mit anderen Worten produzierten '' , soll Rogers mal gesagt haben .
So ganz von dieser womöglich ulkig gemeinten Selbstdiagnose kam er nie los .
Kenny Rogers , der nun mit 81 Jahren gestorben ist , lebte zuletzt auf einer Farm im US-Bundesstaat Georgia @ @ @ @ @ @ @ fünften Mal verheiratet .
Als sehr altmodischer Charmeur himmelte er die Frau seiner Träume in einem seiner Songs tatsächlich mit den Worten `` You Decorated my Life '' an .
Die Lieder von Kenny Rogers haben das Leben sehr vieler Menschen ausgeschmückt – und werden das bestimmt auch in Zukunft tun .

Titan der Countrymusik
Wie vor ihm Johnny Cash und nach ihm Garth Brooks wurde Kenny Rogers nun ein Titan der Countrymusik, der vom Rest der Musikwelt oft freundlich belächelt wurde. Er sang gemeinsam mit Kim Carnes, Sheena Easton und Dolly Parton, er moderierte Fernsehshows und wurde Mitgründer einer Restaurantkette. Er holte sich praktisch für alle seine Alben nach "The Gambler" (1979) mehr oder weniger wichtige Auszeichnungen ab. Er ließ sich von Lionel Richie die Erfolgsnummer "Lady" schreiben und von Prince den Song "You're My Love", ein herzwärmendes Meisterwerk.
Anders als Johnny Cash blieb Kenny Rogers ein später Triumph als außerhalb des Countrygeschäfts geachtete Entertainer-Ikone versagt. Das lag möglicherweise an den fragwürdigen Bartmoden, die er über die Jahre pflegte. Es lag an den politischen Meinungen, die er in späten Jahren äußerte, so bezeichnete er Donald Trump im Jahr 2016 als guten Freund, der unbedingt die Wahl zum Präsidenten der Vereinigten Staaten verdient habe. Es lag aber auch daran, dass Rogers fast ausschließlich auf die Songwriterkünste anderer angewiesen blieb und große Teile des Country-Gewerbes in Routine erstarrten. "Eines Tages merkten wir, dass wir immer dieselben Lieder nur mit anderen Worten produzierten", soll Rogers mal gesagt haben. So ganz von dieser womöglich ulkig gemeinten Selbstdiagnose kam er nie los.


spiegel--2020-03-21--Mo Farahs Zusammenarbeit mit Alberto Salazar: Anti-Doping-Agentur will Bericht einsehen

Die britische Anti-Doping-Agentur UKAD hat den Leichtathletikverband UK Athletics scharf kritisiert .
Grund ist der Umgang des Verbands mit einem internen Bericht von 2015 über die Zusammenarbeit von Weltklasseläufer Mo Farah mit dem heute wegen Dopings gesperrten Trainer Alberto Salazar .
Das Komitee für Leistungskontrolle ( POC ) , das den Bericht angefertigt hatte , war 2015 zu dem Schluss gekommen , es gebe trotz der BBC-Berichte über mögliche Dopingvergehen `` keine Bedenken '' zur Fortsetzung der Zusammenarbeit von Farah und Salazar .
Der britische Läufer war von 2011 bis 2017 Teil des Nike Oregon Projects , das von Salazar @ @ @ @ @ @ @ Goldmedaillen-Gewinner bei Olympia , hat Dopinganschuldigungen stets zurückgewiesen .
`` Wir haben wiederholt darum gebeten , dass UK Athletics diesen POC-Bericht in seiner Gesamtheit mit uns teilt , da er Informationen enthalten könnte , die für uns von Interesse sind '' , wurde UKAD-Geschäftsführerin Nicole Sapstead nun in einer Mitteilung zitiert .
Kürzlich habe man aber nur eine Zusammenfassung erhalten .
Der `` Guardian '' berichtet , dabei habe es sich um eine PowerPoint-Datei gehandelt .
Der Bericht könnte angeblich sensible medizinische Daten enthalten .
`` Wir erinnern UKA daran , dass es @ @ @ @ @ @ @ , wurde Sapstead in der UKAD-Mitteilung weiter zitiert : `` Wir fordern das UKA nun erneut auf , den Bericht in vollem Umfang , einschließlich der damit verbundenen unterstützenden Berichte und Dokumente , zu übergeben . ''
Ein Sprecher von UK Athletics sagte laut `` Guardian '' , die Veröffentlichung der Zusammenfassung habe fünf Jahre gedauert , da die Zustimmung von mehreren Seiten eingeholt werden musste .
Der Verband habe seine Verpflichtungen eingehalten .
Am Freitag hatte UK Athletics einen neuen 130 Seiten langen unabhängigen Bericht veröffentlicht , in dem die Zusammenarbeit Salazars @ @ @ @ @ @ @ In dem Bericht wurde unter anderem kritisiert , dass es keine Protokolle über Treffen gebe , in denen die Zusammenarbeit zwischen Farah und Salazar besprochen wurde .
Außerdem habe es dem Komitee von 2015 möglicherweise an Unabhängigkeit gemangelt .
Der neue am Freitag veröffentlichte Bericht war im vergangenen November in Auftrag gegeben worden , weil Salazar zuvor wegen Dopingvergehen für vier Jahre gesperrt worden war .
Er war nicht nur Trainer Farahs sondern zeitweise auch Berater von UK Athletics gewesen .
Salazar hat die Vorwürfe stets bestritten und will gegen seine Sperre vorgehen @

"Wir erinnern UKA daran, dass es an die nationale Anti-Doping-Politik gebunden ist", wurde Sapstead in der UKAD-Mitteilung weiter zitiert: "Wir fordern das UKA nun erneut auf, den Bericht in vollem Umfang, einschließlich der damit verbundenen unterstützenden Berichte und Dokumente, zu übergeben."
Ein Sprecher von UK Athletics sagte laut "Guardian", die Veröffentlichung der Zusammenfassung habe fünf Jahre gedauert, da die Zustimmung von mehreren Seiten eingeholt werden musste. Der Verband habe seine Verpflichtungen eingehalten.
Neuer Bericht bemängelt fehlende Unabhängigkeit des Komitees von 2015
Am Freitag hatte UK Athletics einen neuen 130 Seiten langen unabhängigen Bericht veröffentlicht, in dem die Zusammenarbeit Salazars mit dem britischen Leichtathletikverband überprüft wurde. In dem Bericht wurde unter anderem kritisiert, dass es keine Protokolle über Treffen gebe, in denen die Zusammenarbeit zwischen Farah und Salazar besprochen wurde. Außerdem habe es dem Komitee von 2015 möglicherweise an Unabhängigkeit gemangelt.


spiegel--2020-03-21--"The Mandalorian" - die "Star Wars"-Serie auf Disney+: Space-Spaghetti-Eintopf, gut gewürzt

Zeitpunkt und Setting dieser ersten großen TV-Serie , mit der Disney seinen neuen Streamingdienst populär machen will ( Deutschlandstart am 24 .
März ) hätten nicht besser gewählt sein können : `` The Mandalorian '' , die erste Live-Action-Expedition des `` Star Wars '' -Universums ins Fernsehen , spielt wenige Jahre nach den Ereignissen von `` Episode VI : Die Rückkehr der Jedi Ritter '' ( 1983 ) , also in einer politisch turbulenten Zeit der populären Fantasy-Saga .
Das dunkle Imperium der Sith unterlag gegen die tapferen Rebellen unter Anleitung der Jedi-Ritter und liegt in Trümmern , doch die @ @ @ @ @ @ @ , während die neue galaktische Republik noch instabil ist .
Ähnlich in Aufruhr und Bewegung ist ja zurzeit auch das Kino- und TV-Gewerbe .
Der inzwischen fast unbezwingbar scheinende Entertainment-Konzern Disney generierte mit den jüngsten Unternehmungen im `` Star Wars '' -Franchise zwar immer noch stattliche Umsätze , aber auch viel Unmut und Kritik bei der Fangemeinde : Zu viele Haken , Wendungen und Unfälle begleiteten die bis dato letzte , soeben beendete Kino-Trilogie von J.J. Abrams , Einzel-Filme wie `` Solo : A Star Wars Story '' kamen nicht gut an .
@ @ @ @ @ @ @ zu wenig inhaltliche Sorgfalt - eine gewisse Sternenkriegsmüdigkeit begann selbst beim Hardcore-Publikum einzusetzen .
Zugleich wuchs der Druck , auch das boomende Streaming-TV mit `` Star Wars '' -Inhalten zu versorgen , wenn es vor allem jüngere Zuschauer immer seltener ins Kino zieht , dafür aber aufs Sofa zum Serien-Bingen .
`` The Mandalorian '' schmiedet nun also eine erste Allianz zwischen der tradierten Kino-Mechanik der `` Star Wars '' -Blockbuster – und den neuen Sehgewohnheiten und Erzählmodalitäten des modernen Fernsehens .
In den USA lief die Serie bereits im vergangenen Herbst und @ @ @ @ @ @ @ bei Fans .
Das Experiment scheint also bereits geglückt , bevor es endlich auch deutsche Zuschauer zu sehen bekommen .
ProSieben zeigt die erste Episode am Sonntag in einer Free-TV-Premiere .
Die acht Folgen der ersten Staffel werden dann ab Dienstag abopflichtig bei Disney+ zu sehen sein .
Eine zweite Staffel ist bereits abgedreht und soll im Oktober starten .
Gerade durch die erste Episode von `` The Mandalorian '' aber muss man sich zunächst etwas mühevoll durcharbeiten , bis am Ende ein erlösender und beglückender Moment wartet ( Spoiler : Es hat @ @ @ @ @ @ @ '' zu tun ) .
Erzählt wird die Geschichte eines der Mandalorianer-Sippe zugehörigen Kopfgeldjägers ( man erinnere Boba , bzw .
Jango Fett ) .
Er ist der Beste seiner Gilde und wickelt mit cooler Effizienz Auftrag um Auftrag ab .
Das beinhaltet in den ersten Szenen einige hinreichend spektakuläre Actionsequenzen , zudem werden viele sogenannte Easter-Eggs für Fans ausgelegt , die weit in die detailreiche Mythologie der `` Star Wars '' -Saga hineinreferieren - darunter eine Bar , die an die legendäre Kantine in Mos Eisley erinnert , samt multiethnisch-illustrem Alien-Personal .
@ @ @ @ @ @ @ den Kino-Veteranen Carl Weathers und Werner Herzog – sowie von Nick Nolte als knuddelteddyhafter Kulil , der dem Bounty-Hunter auf einem Wüstenplaneten zeigt , wie man auf widerspenstigen Blerk-Viechern reitet .
Spezialeffekte und Ausstattung sind so spektakulär und bahnbrechend , dass selbst `` Westworld '' -Schöpfer Jonathan Nolan sich kürzlich dankbar zeigte , dass er einige neue Tricks der `` Mandalorian '' -Techniker für die dritte Staffel seiner dystopischen Science-Fiction-Serie verwenden durfte .
Das alles ist `` Peak TV '' , wie die `` New York Times '' in einer Rezension jubelte – @ @ @ @ @ @ @ es braucht eine Weile und ein niedliches Maskottchen mit großen Kulleraugen und zauberhafter Jedi- '' Macht '' , bis es aus einer etwas gestanzten Dramaturgie ausbricht und – in den folgenden Episoden - auch das Herz mitreißt .
`` Westworld '' und `` The Mandalorian '' haben viel gemeinsam , denn beide Serien sind Western-Derivate vor Fantasy-Kulisse : die eine smart , kühl und philosophisch , die andere so gutmütig , sentimental und eindimensional , wie man es von `` Star Wars '' immer schon gewohnt war .
`` Mando '' , so @ @ @ @ @ @ @ Episoden nur genannt , ist der klassische `` Fremde ohne Namen '' , den Clint Eastwood einst als Spaghetti-Western-Ikone etablierte .
Allein der Showdown der ersten Folge , ein Shootout in einem mexikanisch anmutenden Dorf , ist eine einzige , grandiose Hommage an Spätwestern wie `` The Wild Bunch '' und `` Butch Cassidy And The Sundance Kid '' – mit einem Kopfgeldjäger-Droiden ( Taika Waititi ) als Paul-Newman-Ersatz .
Der weniger epische als sinistere Soundtrack von Ludwig Göransson zitiert dazu lustvoll Morricone-Themen .
Dazu kommen , wie schon bei George Lucas in @ @ @ @ @ @ @ , Samurai-Motive aus Fernost , Elemente aus der Artus-Sage und griechische Mythologie .
Als einsamer Ritter ( oder Ronin ) auf der Suche nach seiner wahren Bestimmung durchforstet dieser in schimmernder Rüstung und flatterndem Cape gekleidete Gunslinger das All , auf seinem Rücken eine absurd langläufige Büchse , die auch als eine Art Lanze eingesetzt werden kann .
Die Ritterrüstung ist natürlich ein Problem , denn der solipsistisch veranlagte Mandalorianer ( `` Waffen sind meine Religion '' ) ist durch einen Schwur verpflichtet , seinen Helm niemals vor Anderen abzusetzen .
Schauspieler Pedro @ @ @ @ @ @ @ zunächst allein durch Physis und eine blechern gedimmte Stimme darstellen – schwer genug , damit Held und Handlung Seele einzuhauchen .
Dass es trotzdem gelingt , ist dem `` Mandalorian '' -Creator Jon Favreau zu verdanken , der als konzerininterner Synergieeffekt vom Marvel-Universum ausgeliehen wurde .
Er kennt sich aus mit Protagonisten , die ständige Blechmasken tragen : Favreau schrieb 2008 als Regisseur des ersten `` Iron Man '' -Films Blockbustergeschichte .
Den anarchisch-selbstreferenziellen Humor seiner Superheldenstorys installiert er auch in seiner `` Star Wars '' -Serie - und vollführt damit einen echten @ @ @ @ @ @ @ ein paar `` Mandalorian '' -Episoden gesehen , hält man diesen gut gewürzten Space-Spaghetti-Eintopf für eine der besten Serien , die gerade im Fernsehen laufen .
Das Imperium hat , mal wieder , zurückgeschlagen .

Dazu kommen, wie schon bei George Lucas in der Original-"Star Wars"-Trilogie, Samurai-Motive aus Fernost, Elemente aus der Artus-Sage und griechische Mythologie. Als einsamer Ritter (oder Ronin) auf der Suche nach seiner wahren Bestimmung durchforstet dieser in schimmernder Rüstung und flatterndem Cape gekleidete Gunslinger das All, auf seinem Rücken eine absurd langläufige Büchse, die auch als eine Art Lanze eingesetzt werden kann.
Die Ritterrüstung ist natürlich ein Problem, denn der solipsistisch veranlagte Mandalorianer ("Waffen sind meine Religion") ist durch einen Schwur verpflichtet, seinen Helm niemals vor Anderen abzusetzen. Schauspieler Pedro Pascal muss also den Charakter seiner Figur zunächst allein durch Physis und eine blechern gedimmte Stimme darstellen – schwer genug, damit Held und Handlung Seele einzuhauchen.


spiegel--2020-03-20--Wie Italien das Coronavirus bekämpft

Wie Italien das Coronavirus bekämpft

Italien ist für Deutschland gerade ein Zukunftslabor .
Was auf die Bundesrepublik noch zukommen kann , lässt sich zwischen Südtirol @ @ @ @ @ einem Vorlauf von einigen Tagen , vielleicht einer Woche oder bestenfalls zwei .
Der rasante @ @ @ @ @ Krisenmanagement der Regierung , die Reaktion der Bevölkerung , die Wirksamkeit der getroffenen Maßnahmen : @ @ @ @ @ das ist nicht zynisch gemeint – perfekte Blaupause für andere Staaten .
Man muss sie @ @ @ @ @ Politiker im Land sind sich ihrer unfreiwilligen Vorbildrolle bewusst .
`` Passt auf , dass @ @ @ @ @ wie Italien '' , rät Ex-Premier Matteo Renzi den Deutschen .
Und der Bürgermeister von @ @ @ @ @ sagt : `` Leider ist Italien jetzt ein Modell für andere Länder '' .
Seine @ @ @ @ @ europaweit am härtesten von Corona getroffen , etwa 400 Bürger sind schon gestorben .
Die @ @ @ @ @ bereits mit Lastwagen in andere Städte gebracht , weil das Krematorium von Bergamo überlastet ist @


spiegel--2020-03-13--Bestseller-Autorin Hilary Mantel: Der Mann ihres Lebens

Hilary Mantel war ein junges Mädchen , 16 Jahre alt , als sie das erste Mal in das Dorf Budleigh @ @ @ @ @ kam .
Ihre Familie verbrachte die Sommerferien in der Nähe .
Sie hatten wenig Geld @ @ @ @ @ sich in einen kleinen Caravan , es sei nicht besonders vergnüglich gewesen , erzählt Mantel @ @ @ @ @ entfliehen , brach sie eines Tages zu einer Wanderung entlang der Küste auf .
Budleigh @ @ @ @ @ , sah sie das erste Mal von oben , von den Klippen aus .
Sie @ @ @ @ @ , von dort an den Strand und dachte , dass sie gerade den schönsten Ort @ @ @ @ @ `` Was muss ich tun '' , fragte sich die 16-jährige Hilary Mantel , `` @ @ @ @ @ ? ''


spiegel--2020-03-21--Lopburi, Nara Park, Shedd Aquarium: Die Tiere sind los

Wenn nicht gerade eine Pandemie herrscht , wegen der weltweite Reisewarnungen gelten , haben die Sika-Hirsche im Nara-Park keinen Grund zum Ausbüxen .
Jährlich kommen etwa 13 Millionen Besucher in die Grünanlage in der östlich von Osaka gelegenen Stadt Nara , zu der auch jahrhundertealte Holztempel und Schreine gehören .
Sie kaufen eigens für die Hirsche abgepackte Reiscracker und halten sie den Tieren unter die Schnauze .
Es soll sogar dressierte Exemplare geben , die sich dann verneigen .
Doch nun machen sich manche der mehr als 1200 Hirsche , die im Nara-Park leben , davon .
Sie verlassen die @ @ @ @ @ @ @ Stadt .
Bilder davon kursieren in den sozialen Medien .
Die Hirsche sind als `` lebende Nationalschätze '' gesetzlich geschützt .
Doch in den vergangenen Jahren verlief das Zusammentreffen von Mensch und Tier nicht immer harmonisch .
2018 berichtete die Parkleitung von einem starken Anstieg an Verletzten : Tiere hätten bei Fütterungen Touristen gebissen .
Yuichiro Kitabata von der Parkverwaltung sagte damals : `` Die Hirsche sind wilde Tiere , und sie werden wütend , wenn Menschen sie ärgern . ''
Man sollte die Tiere nicht durch Hinhalten reizen , sondern sie sofort @ @ @ @ @ @ @ viel größeres Problem ist jedoch der Plastikmüll , den die Besucher hinterlassen .
Im vergangenen Jahr starben einem Bericht des `` Independent '' zufolge sechs Hirsche .
Einer habe 4,3 Kilogramm Plastik im Magen gehabt , wie eine Autopsie ergeben habe .
Nun sind die Touristen weg , und die Tiere treibt es auf die Straße .
Warum sie die Ausflüge unternehmen , ist unklar .
Ob sie Nahrung suchen ?
Die von den Touristen spendierten Cracker jedenfalls sind wohl nichts , was sie zum Überleben bräuchten .
`` Im Nara-Park leben wilde @ @ @ @ @ @ @ Lage sind , ihr eigenes Fressen zu finden '' , schreibt die Tourismusagentur von Nara auf ihrer Website .
Dazu gehörten unterschiedliche Pflanzenarten , darunter normale Gräser und Pampasgras .
`` Das ist ihr Hauptnahrungsmittel . ''
Einen regelrechten Kampf ums Fressen hat es dagegen vor einigen Tagen im thailändischen Lopburi gegeben .
Die Stadt ist berühmt für die vielen Affen , die hier leben und sich vor allem rund um einen Khmer-Tempel aus dem 13 .
Jahrhundert tummeln .
Sie sind einerseits die wichtigste Touristenattraktion von Lopburi , andererseits auch eine Plage @ @ @ @ @ @ @ Ladenbesitzern und Anwohnern in der Nähe des Tempels das Leben schwer .
Die Tourismusbehörde forderte Besucher schon auf , Wertsachen und Kameras sicher zu verwahren .
`` Die Affen sind dafür bekannt , alles zu stehlen , was sie in die Hände bekommen . ''
Trotzdem füttern viele Touristen die Tiere mit den niedlichen Kulleraugen nur zu gern - mit Bananen , Lotusblüten und Nüssen .
Seit nun die Besucher wegen des Coronavirus wegbleiben , scheinen die Tiere großen Hunger zu haben .
Ein Video zeigt , wie sich unzählige Affen um eine @ @ @ @ @ @ @ geschrieben steht .
Besondere Umstände erleben auch die Pinguine im Shedd Aquarium von Chicago - auch wenn sie sicher Tierpfleger um sich herum haben , die für das leibliche Wohl sorgen .
Doch die gespenstische Leere dürfte auch für sie ungewohnt sein .
Videos , die der Betreiber des Aquariums auf Twitter veröffentlicht , zeigen unter anderem die Pinguine Edward und Annie beim Spaziergang .
Sie watscheln an leeren Bänken vorbei und sehen den Fischen hinter einer großen Panoramascheibe zu .
Ein anderes Video zeigt Stachelschwein Tyson vor einem Pinguinbecken .
`` Auch @ @ @ @ @ @ @ sein mag , fühlen sich die Tage für die Tiere im Shedd normal an '' , schreiben die Betreiber des Aquariums bei Twitter .
Die Pfleger böten den Tieren daher ständig neue Unternehmungen an , mit denen sie ihre natürlichen Verhaltensweisen ausleben könnten - in Zeiten von Corona gehören die Exkursionen durchs Aquarium nun wohl dazu .

Ein viel größeres Problem ist jedoch der Plastikmüll, den die Besucher hinterlassen. Im vergangenen Jahr starben einem Bericht des "Independent" zufolge sechs Hirsche. Einer habe 4,3 Kilogramm Plastik im Magen gehabt, wie eine Autopsie ergeben habe.
Nun sind die Touristen weg, und die Tiere treibt es auf die Straße.


spiegel--2020-03-22--Coronavirus: Bilder einer Woche

Coronavirus: Bilder einer Woche

Airportkalypse : Die Szene mutet an wie aus einem Science-Fiction-Film .
Ein Mitglied der spanischen Armee desinfiziert den Flughafen von @ @ @ @ @ die Zahl der Coronavirus-Infektionen in dieser Woche weiter stark an .
Am Donnerstag waren es @ @ @ @ @ Menschen sind bereits gestorben , wie das Gesundheitsministerium mitteilte .
Sehen Sie alle Bilder der @ @ @ @ @

Israel schottet sich aufgrund der Coronavirus-Pandemie ab. Das Foto zeigt eine Salzformation am Strand von Ein Bokek. Der Urlaubsort am Toten Meer liegt 390 Meter unter dem Meeresspiegel. Hier gibt es viele Hotels, Restaurants, Kurkliniken und Bars - doch an Ferienfreuden wird in diesem Jahr nicht zu denken sein.


spiegel--2020-03-22--Rentenkommission will neue Beamte in gesetzliche Versicherung holen

Die Rentenkommission der Bundesregierung wird offenbar vorschlagen , neue Beamte in die gesetzliche Rentenversicherung aufzunehmen .
Dabei gehe es nicht @ @ @ @ @ im Alter weniger Geld zur Verfügung haben , berichtete die `` Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung '' @ @ @ @ @ auf Mitglieder des Gremiums .
Der Staat könnte für die Beamten eine Zusatzversorgung aufbauen , @ @ @ @ @ von Beamten in die gesetzliche Rente sähen die Kommissionsmitglieder auch nicht als Beitrag zur Stärkung @ @ @ @ @ Rentenkasse profitiere davon nur so lange , bis die Beamten ihre Rente ausgezählt bekämen - @ @ @ @ @ weil Beamte eine höhere Lebenserwartung haben und darum länger Rente bekommen als die übrigen Rentenversicherten @ @ @ @ @ von Beamten ein gefühltes Gerechtigkeitsproblem der Rente .
Die Rentenkommission aus zehn Politikern , Wissenschaftlern @ @ @ @ @ die gesetzliche Rente nach 2025 erarbeiten .
Bislang ist vorgesehen , dass die Kommission Ende @ @ @ @ @ .

Der Beitragssatz soll sich nach dem Willen der Runde zukünftig zwischen 20 und 24 Prozent des Bruttolohns bewegen. Bis 2025 ist gesetzlich festgeschrieben, dass das Rentenniveau nicht unter 48 Prozent sinken und der Beitragssatz zugleich nicht über 20 Prozent des Bruttolohns steigen soll.
Eine höhere Regelaltersgrenze wird die Kommission wohl nicht empfehlen, darüber soll stattdessen zunächst ein Beirat weiter beraten.


spiegel--2020-03-22--Kroatien: Erdbeben erschüttert Zagreb - Kathedrale beschädigt

Zwei mittelstarke Erdbeben haben am Sonntagmorgen innerhalb von einer knappen halben Stunde schwere Schäden in der kroatischen Hauptstadt Zagreb angerichtet .
Getötet wurde nach bisherigen Erkenntnissen niemand , aber Dutzende Menschen erlitten Verletzungen , wie das Nachrichtenportal 24sata.hr berichtete .
Medien zufolge fielen Ziegel von den Dächern , Fassaden bekamen Risse , Mauern stürzten ein und Trümmer beschädigten parkende Autos .
Auch die Kathedrale im Zentrum , das Wahrzeichen der Stadt , wurde beschädigt .
Eine der beiden Turmspitzen fiel aus mehr als hundert Meter Höhe zu Boden .
Auf Bildern waren Autos zu sehen , die unter Steinen zerdrückt @ @ @ @ @ @ @ ( EMSC ) gab die Stärke des ersten Bebens um 6.24 Uhr mit 5,3 , die des zweiten Bebens um 7.01 Uhr mit 5,0 an .
Die Zentren der beiden Beben lagen sieben Kilometer nordöstlich und sechs Kilometer nördlich von Zagreb .
`` Das Beben hat über zehn Sekunden gedauert '' , sagte ein Zeuge der Nachrichtenagentur Reuters .
`` Es war bei Weitem das Stärkste , das ich je gefühlt habe '' .
Kroatiens Innenminister Davor Bozinovic mahnte die Bevölkerung über Twitter , wegen der Ansteckungsgefahr durch das Coronavirus Abstand voneinander zu @ @

Eine 15-Jährige, die aus Trümmern geborgen wurde, rang im Krankenhaus um ihr Leben, berichtete der private Fernsehsender RTL unter Berufung auf Krankenhausärzte.
Das European-Mediterranean Seismological Centre (EMSC) gab die Stärke des ersten Bebens um 6.24 Uhr mit 5,3, die des zweiten Bebens um 7.01 Uhr mit 5,0 an. Die Zentren der beiden Beben lagen sieben Kilometer nordöstlich und sechs Kilometer nördlich von Zagreb. Es war das schwerste Beben, welches das EU-Land Kroatien seit fast 140 Jahren heimsuchte.


spiegel--2020-03-22--Teure Kredite: Wie Immobilienbesitzer sich gegen Banken behaupten können

Alles begann mit drei magischen Worten : `` Whatever it takes . ''
Die Europäische Zentralbank werde alles tun , @ @ @ @ @ , stellte ihr damaliger Chef Mario Draghi an einem Sommertag in London klar - und @ @ @ @ @ : `` Und glauben Sie mir : Es wird genug sein . ''
Seit diesem @ @ @ @ @ Jahre vergangen .
Und weil Draghi Wort hielt und Europas Banken großzügig mit Geld versorgte @ @ @ @ @ dieser Zeit nur eine Richtung : abwärts .
Mussten Immobilienkäufer vor der Brandrede noch vier @ @ @ @ @ kamen sie danach zum Teil mit weniger als einem Prozent davon .
Durch das Coronavirus @ @ @ @ @ günstiger .
`` Die Verunsicherung hat zu einem Allzeittief bei Bauzinsen geführt '' , sagt @ @ @ @ @ .
Dem Finanzierungsvermittler zufolge könne die Mehrheit der Kreditnehmer Darlehen mit zehn Jahren Zinsbindung für @ @ @ @ @ , bei guter Bonität seien um 0,4 Prozent drin .


spiegel--2020-03-22--Coronavirus und Schach-Kandidatenturnier: "Hier sind alle extrem paranoid"

Nebojsa Baralic ist ein erfahrener Schiedsrichter , aber so ein Turnier hat er auch noch nicht erlebt .
In seiner 15-jährigen Karriere als internationaler Regelhüter zählt das Kandidatenturnier zu den Höhepunkten .
Speziell wird es aber vor allem durch die Sicherheitsvorkehrungen , die im Hyatt Regency Hotel in Jekaterinburg getroffen werden , um zu verhindern , dass sich Spieler , Offizielle und Zuschauer mit dem Coronavirus infizieren .
`` Das ist eine einzigartige Erfahrung '' , schreibt Baralic in seiner Antwort auf eine SPIEGEL-Anfrage - und meint das sicher nicht positiv .
`` Es ist ziemlich ungewöhnlich , einen leeren @ @ @ @ @ @ @ paar Hundert Zuschauer hätte aufnehmen können . ''
Der Schach-Weltverband Fide hat die Maßnahmen gegen das Coronavirus am Donnerstag noch einmal verschärft .
Nur die acht Spieler , die Schiedsrichter , ein Teil der Organisatoren und wenige Techniker dürfen noch in den Saal , Zuschauer durften von Beginn an nicht rein .
Sicherlich sei es schwierig für die Spieler , sich angesichts der Umstände voll und ganz auf Schach zu konzentrieren , sagt Baralic .
Und damit könnte er recht haben .
Zweimal am Tag müssen Spieler , Schiedsrichter und andere Beteiligte in @ @ @ @ @ @ @ `` Die Kontrolluntersuchungen sind unterschiedlich , aber im Grunde genommen beinhalten sie alle eine Messung der Körpertemperatur , eine Kontrolle des Rachens und der Atmung '' , sagt Baralic .
Solche Untersuchungen durchbrechen Turnierroutinen , wie Spieler und Schiedsrichter sie kennen - vor allem wenn Unvorhergesehenes passiert .
Topfavorit Fabiano Caruana wurde vor der zweiten Runde untersucht , dann ging es offenbar hektisch zu .
`` Ich hatte bei der ersten Messung 98,7 Grad Fahrenheit ( circa 37,1 Grad Celsius , d .
Red . )
, das löste Panik aus .
Sie @ @ @ @ @ @ @ , wie damit umgegangen werden soll '' , erzählte Caruana später im Livestream des Saint Louis Chess Clubs .
`` Ich musste dann noch mal meine Temperatur messen lassen : Es waren wieder 98,7 Grad , was eigentlich eine normale Temperatur ist .
Aber in diesem Teil Russlands zählt das offenbar als Fieber . ''
Es gab dann zwar Entwarnung , und Caruana konnte spielen .
Die Situation zeigt jedoch , auf welch unsicherem Boden das Kandidatenturnier steht .
`` Hier sind alle extrem paranoid '' , sagte Caruana : `` Das sind @ @ @ @ @ @ @ , wir haben keine Wahl . ''
Unklar ist , wie die Verantwortlichen handeln , wenn tatsächlich ein Spieler erkrankt .
Alexander Grischuk , der erfahrenste Kandidat , hatte deswegen schon vor dem Turnier über einen möglichen Abbruch spekuliert .
`` Ich denke , es besteht die Möglichkeit , dass das begonnene Turnier nicht beendet wird , die Wahrscheinlichkeit dafür liegt bei 50 Prozent '' , sagte er der russischen Nachrichtenagentur Tass .
Auch Peter Svidler , Sekundant des jungen Kirill Alekseenko , gab Einblick in den seltsamen Turnieralltag .
`` Alles ist @ @ @ @ @ @ @ nicht verlassen musst .
Außer natürlich , wenn du rausgehen musst , um deine Partie zu spielen '' , sagte Svidler dem Portal `` chess24 '' .
`` So ein Turnier hat wahrscheinlich noch niemand erlebt . ''
Will heißen : Caruana wird in Zeiten der sozialen Isolierung wohl zunehmend auf seine Spaziergänge in den Ruhephasen verzichten , Grischuk kann seine üblichen Museums- und Theaterbesuche an Ruhetagen nicht machen .
Auch wenn den Spielern nicht untersagt ist , das Hotel zu verlassen , sie gehen lieber auf Nummer sicher .
`` Die meisten @ @ @ @ @ @ @ , sagt Svidler : `` Niemand verlässt wirklich sein Zimmer . ''
Das war aber auch bei Turnieren vor der Coronavirus-Pandemie schon ähnlich .
`` In früheren Jahren gab es viel mehr Geselligkeit '' , sagt Schiedsrichter Baralic .
Das habe sich durch die Computeranalysen und Besprechungen mit Sekundanten via Internet im eigenen Hotelzimmer geändert .
Die Unsicherheit , die durch das Coronavirus aufgekommen ist , tut dennoch ihr Übriges .
Caruana vermutete bereits , der schlechte Turnierstart seines größten Konkurrenten Ding Liren mit zwei Niederlagen in den ersten beiden Runden sei womöglich @ @ @ @ @ @ @ zurückzuführen .
Immerhin hatte der Chinese in seiner Heimat isoliert bei seinen Eltern gelebt und musste in Moskau zwei Wochen in Quarantäne .
Schiedsrichter Baralic sagt , er fühle sich in Russland und Jekaterinburg sicher .
Im Land gibt es offiziell etwa 300 nachgewiesene Coronavirus-Fälle , keinen davon in der Stadt des Kandidatenturniers .
Baralic , im krisenerprobten Serbien aufgewachsen , will sich nicht verunsichern lassen .
`` Mein Name - Nebojsa - bedeutet auf Serbisch 'ne boj se ' '' , sagt er : `` Habe keine Angst . ''

Das war aber auch bei Turnieren vor der Coronavirus-Pandemie schon ähnlich. "In früheren Jahren gab es viel mehr Geselligkeit", sagt Schiedsrichter Baralic. Das habe sich durch die Computeranalysen und Besprechungen mit Sekundanten via Internet im eigenen Hotelzimmer geändert.
Die Unsicherheit, die durch das Coronavirus aufgekommen ist, tut dennoch ihr Übriges. Caruana vermutete bereits, der schlechte Turnierstart seines größten Konkurrenten Ding Liren mit zwei Niederlagen in den ersten beiden Runden sei womöglich auf die psychische Belastung durch das Virus zurückzuführen. Immerhin hatte der Chinese in seiner Heimat isoliert bei seinen Eltern gelebt und musste in Moskau zwei Wochen in Quarantäne.
Schiedsrichter Baralic sagt, er fühle sich in Russland und Jekaterinburg sicher. Im Land gibt es offiziell etwa 300 nachgewiesene Coronavirus-Fälle, keinen davon in der Stadt des Kandidatenturniers. Baralic, im krisenerprobten Serbien aufgewachsen, will sich nicht verunsichern lassen. "Mein Name - Nebojsa - bedeutet auf Serbisch 'ne boj se'", sagt er: "Habe keine Angst."


spiegel--2020-03-22--Corona-Krise: Nach Vernunft kommt Vernunftpanik - Podcast

`` Im klopapiergefüllten Neun-Zimmer-Stuckaltbau lässt sich eine Ausgangssperre viel leichter ertragen als alleinerziehend mit zwei kleinen Kindern in der Einzimmerwohnung @ @ @ @ @ in seiner jüngsten Kolumne `` Wider die Vernunftpanik '' .
Den derart Privilegierten sei das @ @ @ @ @ sie `` mit dem Lieferprosecco in der Hand in der Netflix-Pause vom Balkon aus '' @ @ @ @ @ nicht zu Hause sind .
Dass manche Menschen aber möglicherweise nicht perfekt über das Coronavirus @ @ @ @ @ mit allem versorgt sind , dass viele eben nicht einfach acht Stunden im Homeoffice bei @ @ @ @ @ das berücksichtigen sie nicht , beklagte Lobo .
Natürlich müsse in einer Notsituation wie dieser @ @ @ @ @ `` aber eben nicht allein auf medizinische '' .
Gesellschaften seien nun einmal `` komplexe @ @ @ @ @ anders reagiert wird , als Laien glauben '' .
Wer hingegen `` so tut , @ @ @ @ @ Extremste die einzige Alternative '' , kommuniziert daher nicht verantwortlich , sondern vernunftpanisch .
Ebenso @ @ @ @ @ , die jetzt jedes Grundrecht kritiklos opfern und jeder Überwachungsmaßnahme zustimmen würden .

Wer hingegen "so tut, als sei das Härteste und Extremste die einzige Alternative", kommuniziert daher nicht verantwortlich, sondern vernunftpanisch. Ebenso wie jene, findet Lobo, die jetzt jedes Grundrecht kritiklos opfern und jeder Überwachungsmaßnahme zustimmen würden.
Im Podcast kommentiert er Zuschriften seiner Leserinnen und Leser.


spiegel--2020-03-22--Deutschland sucht den Superstar (DSDS): Hilfe, eine Geistershow!

RTL macht es den Fußballkollegen nach , und lässt seine Samstagabendsendung `` Deutschland sucht den Superstar '' coronabedingt ohne Publikum stattfinden .
Stattdessen ähnelt die Liveshow einem kleinen , steifen Familienfest , bei dem die Rollen festgelegt sind .
Jury-Chef Bohlen gibt den Opa , der vom Krieg erzählt , ab und an die üblichen misogynen Dönekens herauskramt , etwa eine Kandidatin mit `` wenn ich mir jemanden suchen müsste für heute Nacht , würde ich dich nehmen '' angeifert .
Aber nicht mal er selbst glaubt , dass das mehr ist als ein übergriffiger Reflex , ein letztes , @ @ @ @ @ @ @ wahren .
Lombardi , Glatze , CH-Fehler ( `` isch find ’ s escht gut !
`` ) , gibt Bohlens Lieblingsenkel .
Nechiti ist die herzliche , esoterische Tante .
Und neben ihr sitzt jener Silbereisen , bei dem man stets hoffte , dass er irgendein Geheimnis mit sich herumträgt : Ist er Spieler ?
Spion ?
Eine Frau ?
Marsianer !
?
Er lässt nichts raus , und benimmt sich zunächst so , wie man sich als Neuer auf einem Familienfest ( oder einem fremden Planeten ) benimmt : Freundlich und @ @ @ @ @ @ @ Denn keiner bietet Alkohol an !
Nicht mal eine Schnapspraline wird gereicht ( anders als bei Familienfesten ) .
Immerhin sagt Silbereisen , er findet seinen neuen Job in der `` Schürie '' echt `` spannend '' , weil er endlich erfährt , `` was wohl im Studio in den Werbepausen passiert '' - gekifft wird anscheinend nicht , vermutlich wird geschwiegen , in die Armbeuge gehustet oder Bohlen zugehört , wie er eine Geschichte mit `` Als ich mit Modern Talking damals ... '' beginnt .
Nach der ersten der vielen Pausen @ @ @ @ @ @ @ ausgerechnet `` Willkommen zuhause ! ''
lautet , was durch den # wirbleibenzuhause noch verstärkt wird ) stellen sich die Kandidaten vor - drei Frauen , drei Männer .
Zunächst singen und tanzen sie in Teams , und zementieren den Familienfesteindruck : Die Teenies zeigen den Verwandten , was sie für TikTok planen .
Es gibt eine kleine , höfliche Bewertungsrunde , den Einspielfilm zur letzten Woche , `` als es hier im Studio noch richtig zur Sache ging '' , wie Klaws die Bilder von gefährlich eng zusammenstehenden Fans etwas unglücklich formuliert @ @ @ @ @ @ @ Beatrice Egli , Silbereisen wippt mit , und ist begeistert - Schlager , das ist ja seins .
Beim Kandidaten Marcio , der überzeugend `` I don ’ t feel like dancing '' der Scissor Sisters interpretiert , und damit - bewusst oder unbewusst - voll ins Herz der Stimmung trifft , teilt Silbereisen jedoch aus : `` Ich mag Männer nicht , wenn sie oben ’ rumpiepsen '' kritisiert er Marcios tadellose Kopfstimme .
Bohlen geht das anders , er bricht eine Lanze für die Bee Gees und sich selbst , und @ @ @ @ @ @ @ Als ich mit Modern Talking damals ... '' -Anekdote rein .
Klaws müht sich ab , in den kurzen Pausen , die zwischen dem Applaus vom Band und dem echten , mageren Geräuschpegel entstehen , auf Stimmung zu machen .
Lydia , Kandidatin Nummer 3 , ist dran , und singt im Wrestleraufzug `` I love Rock ’ n ’ Roll '' - doch jetzt irritiert Silbereisen : Es gefällt ihm !
Hä ?
Wieso ?
!
Klar , das ist ein großartiger Song , übrigens , nur nebenbei , stammt er weder @ @ @ @ @ @ @ , sondern von der Post-Glamrockband `` Arrows '' , der er kein Glück brachte .
Aber DAS mag Silbereisen jetzt ?
Das verstehe wer will .
Zudem erzählt Silbereisen von Glitzeranzügen , die er früher trug – wann war das denn ?
In den 70ern , als er noch mit David Bowie und Mick Ronson auftrat ?
Wie Schuppen aus der Föhnfrisur Schließlich führt Kandidat Ramon seine Version von Cliff Richards `` Rote Lippen soll man küssen '' vor , auch das ist einwandfrei , und gefällt Silbereisen schon wieder , so gut @ @ @ @ @ @ @ wird es eigenartig , eine rote Unterhose schenkt , mit der Begründung , er selbst trage `` immer eine rote Glücksunterhose '' gegen das Lampenfieber ... und die hat er jetzt ausgezogen und Ramon aufgedrängt ?
In DIESEN Zeiten ?
!
Iiiih ... Vielleicht funktioniert die Idee ja vor Zuschauern .
Kandidat Joshua singt seinen Song , dann Kandidatin Paulina ihren Schlager - und plötzlich , spätestens beim Schnelldurchlauf , nach dem unverständlicherweise der sympathische Marcio herausgewählt wird , fällt es einem wie Schuppen aus der Föhnfrisur : Man wurde Zeuge einer Unterwanderung @ @ @ @ @ @ @ DT Heck und seinem greisen Klatschvieh von den verlassenen Hallen des Kölner Studios Besitz ergriffen .
`` DSDS '' ist eine Schlagershow geworden .
RTL greift nach ZDF-Publikum .
Und Bohlen ist zu zahnlos , um sich dagegen zu wehren .
Rette sich wer kann .

Lydia, Kandidatin Nummer 3, ist dran, und singt im Wrestleraufzug "I love Rock 'n' Roll" - doch jetzt irritiert Silbereisen: Es gefällt ihm! Hä? Wieso?! Klar, das ist ein großartiger Song, übrigens, nur nebenbei, stammt er weder von Britney Spears noch von Joan Jett, sondern von der Post-Glamrockband "Arrows", der er kein Glück brachte. Aber DAS mag Silbereisen jetzt? Das verstehe, wer will. Zudem erzählt Silbereisen von Glitzeranzügen, die er früher trug – wann war das denn? In den 70ern, als er noch mit David Bowie und Mick Ronson auftrat?
Wie Schuppen aus der Föhnfrisur
Schließlich führt Kandidat Ramon seine Version von Cliff Richards "Rote Lippen soll man küssen" vor, auch das ist einwandfrei, und gefällt Silbereisen schon wieder, so gut, dass er Ramon, und jetzt wird es eigenartig, eine rote Unterhose schenkt, mit der Begründung, er selbst trage "immer eine rote Glücksunterhose" gegen das Lampenfieber... und die hat er jetzt ausgezogen und Ramon aufgedrängt? In DIESEN Zeiten?! Iiiih... Vielleicht funktioniert die Idee ja vor Zuschauern.